心理承受能力较弱的时候，该怎么改变？

伍法拉

人在很多时候心理承受能力较弱，最近看了一句很扎心的话：职场千万不要去骂一个20几岁年轻人，他们会转头就走。30岁40岁的打不还手骂不还口，因为他们有家庭、有孩子、有房贷、有车贷。那么人在心理承受能力较弱，该怎么改变呢？


首先，要学会去接纳自己，接受自己的优点，同时也接受自己的缺点。人的大多数心理苦恼、焦虑感往往都是来自于无法对自己现状的接纳，无法接受那些不能改变的事。只有做到了悦纳自我，才能从本质上去爱自己、去客观的评价自己，而不被他人的看法所左右。


然后，把简单的事情看淡就可以了！你在意的越多承受能力越差，再加上自己对不理解不清楚的事物产生莫名的恐慌就会难以承受这个自己给自己的压力！比如你得了个病，可能会影响你今后的生活甚至死亡！你就会恐惧、彷徨、悲伤、悔恨……等等的负面情绪会压到你，其实你回过头想想人从出生就是奔着骨灰盒去的，无非早和晚而已！，有什么区别！


总结一下，调整心理承受能力较弱的方式有：
1、一个人痛哭一场。
2、跟让你难过的当事人沟通，促进彼此的理解。
3、跟丧失的对象做一个告别仪式，让自己从悲痛中走出来。
4、寻找身边能够理解你的朋友，向其倾诉。
5、寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师的倾听、共情、积极关注，会让你感受到前所未有的温暖。
如果当下的你感觉到心理承受能力较弱，那么你不妨问问自己是什么让你会有如此的心情。找准让你感到心理承受能力较弱的事情，才可以对症下药。