三类高胆固醇食物吃一次，血脂涨一截！现在知道还不晚，别再贪吃 ...

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高血脂的发病率越来越高,影响了所有患者的健康。高血脂属于三高之一,相信家里的老年人常常出现高血脂情况,此病给患者带来的伤害比较大,甚至会诱发其它并发疾病,高血脂和饮食、生活方式有一定的关系。


血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯，它们都是人体必需的营养物质，但健康人有一定的标准水平，胆固醇＜5.172mmol／L，甘油三酯＜2.032mmol／L。当胆固醇、甘油三脂超过正常值时，就称为高脂血症。


三类高胆固醇食物吃一次，血脂就涨一截！现在知道还不晚，别再贪吃！
1、蛋类
餐桌上常见的各种蛋黄如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹌鹑蛋黄等，都含有大量的胆固醇，即使是经过加工过的茶叶蛋或松花蛋，胆固醇含量也依旧很高。


2、肉类
只能怎么说，是肉都带胆固醇，其中鸡，鸭，鸽子肉的胆固醇含量是比较高的，100克肉中的胆固醇含量大概是100毫克多点。


3、海鲜类
除了鱼以外，其他的水产品胆固醇含量也不低。比如河蟹每100克中胆固醇的含量是267毫克，基围虾181毫克，河虾240毫克，鲍鱼242毫克，这个水平和动物的肝肾脏差不多。


“它”是甘油三酯高的“克星”，常吃告别高血脂，让血管一通到底
“苦荞”被称为“五谷之王”，富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，是三高人群首选健康食物。苦荞茶一方面可防止过多的热量摄入和脂肪堆积，一方面促进脂肪燃烧，清理血管，同时补充人体所需各种营养，适合发胖及三高人群长期饮用。


牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张，达到血压下降的效果，对三高、糖尿病有很好的预防和抑制作用。


燕麦是人们所熟知的一种养生产品，具有很高的营养价值，燕麦中含有丰厚的β葡聚糖和膳食纤维，能够有效地降低人体中的胆固醇阻塞血管，


罗布麻茶具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。有双向调节血压的特性，低血压也可以饮用。
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