三伏天里迎立秋，健康养生有门道！

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明天是8月7日，立秋。


立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，是秋天的第一个节气，意味着夏季结束，秋季即将开始。


在双流立秋以后，仍需谨防秋老虎伤人，来了解一下，立秋节气饮食方面应注意哪些问题。


双流区中医医院营养师何香：“立秋之后三伏天还没有结束，高温天气还会持续，大家还是会觉得有点暑湿、 闷热， 现在脾胃还是很虚弱，胃口还不是很好，那么在饮食上要尽量清淡一点，可以多喝一点粥来养我们的脾胃，另外，少吃一些辛辣刺激的烧烤的食物。”
今年的立秋仍处于三伏天中，天气依然以燥热为主，处于“三伏天”里的“中伏”和“末伏”。


双流区中医医院 营养师何香：“秋天来了大家都会觉得天气会越来越干燥，在这个时候我们要多吃一点养肺的食物，比如莲藕、百合、银耳、雪梨之类的，另外还要多摄入一点汤汤水水的食物，可以炖一点老鸭汤、冬瓜汤。”




从气候上来看，立秋之后余热未消，但天气会慢慢转凉了，此时做好养生，可以祛病延年，在秋冬季节少生很多病，所以立秋之后的养生就显得尤为重要。


双流区中医医院 中医主治医师 陈佩斯：“ 天气依然还很炎热，大家都已经习惯了继续按照夏天的生活方式，比如吃冰西瓜、吹空调、晚睡，其实立秋之后我们应该适当的早睡早起，让我们的身体慢慢适应秋天这样一个季节，要适当的运动一下，但要避免剧烈运动，等过一段时间等天气凉了之后，我们在增添衣服的时候，适当的放慢一点，让自己的身体冻一冻，提高抵抗能力。”


秋天来了，天气渐凉，提醒亲人、朋友们早晚别忘添衣。
【来源 双流电视台全媒体记者 唐瑞奇 编辑 魏舒婷 审核 周星云】