养生食物搭配吃，健康身体乐呵呵

脆椒虾

现在随着人民的生活水平提高，对健康越来越重视，对养生越来越关心。吃什么，怎么吃。是每个人每天关注的话题。合理搭配食物吃，不仅能吸取食物的营养，而且还可以强身健体，健康养生。下面为大家介绍几中养生食物搭配吃法。


1油菜和虾仁。。虾不仅含有丰富的高蛋白，而且还含有矿物质等微量元素，对人类的健康极其有益。多吃虾不仅能补肾壮阳，还有利于我们身体的各项机能的成长。男人多吃虾能有利于补肾壮阳，益气补精，还对治疗阳痿早泄有一定的辅助作用。两者同食有消肿散血、清热解毒、补肾阳等功效。


2竹笋与猪腰.猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。两者同食有滋补肾脏和利尿的功效。


3洋葱与鸡肉。两者同食有抗癌，抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老、滋养肝血、增加体液、滋润身体、暖胃、强腰健骨等作用。备注：洋葱不可搭配食物有：
洋葱+皮皮虾：形成草酸钙产生结石
洋葱+小龙虾：形成草酸钙产生结石
洋葱+河虾：形成草酸钙产生结石
洋葱+蜂蜜：一起吃会伤眼睛，引起眼睛不适，严重会失明
洋葱+虾：形成草酸钙产生结石


4萝卜与羊肉或牛肉。降低体内胆固醇，减少高血压和冠心病的发生，具有防癌作用，有较好的益智健脑作用，可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分，具有补五脏、益气血的功效。


5花生与啤酒和毛豆.花生含有丰富的脂肪酸、蛋白质、维生素E、维生素艮及铁、 钙、卵磷脂等，有润肺止咳、养血止血、健脾和胃、润肠通便、催乳增 乳之功，常服可降低胆固醇、防治高血压。所含卵磷脂对大脑有补益 作用，维生素E可抗衰老，维生素h能营养神经纤维，钙、铁对儿 童、孕妇、产妇很有益。适量饮用啤酒可加强血液循环、解除疲劳，对 高血压、心脏病、消化不良与神经衰弱还有一定的治疗作用。毛豆也 含有丰富的维生素、卵磷脂，如将花生、毛豆与啤酒同吃，此吃法卵 磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小 肠黏膜吸收进入血管再人脑，发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后 记忆力与智力都有明显提高。


6酸菜与鸭肉.鸭肉营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B、尼克酸等，有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。酸菜含维生素A、B、C、D，具有开胃利膈，杀菌治寒腹痛等功效。两者搭配，可增强其药用功效。营养丰富、滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿、开胃利膈、杀菌治寒腹痛。


7茄子与黄豆。茄子有保护血管、防止出血的作用，其所含维生素P，可降低毛细血管的脆性和渗透性。黄豆有益气养血、健脾的作用，含有丰富的人体所需的营养素，可通气、顺肠，润燥消肿，平衡营养。两者搭配食用，能为人体提供丰富的营养成分。 备注; 茄子 不可搭配食物有
1、螃蟹与茄子相克:二者同食，伤人肠胃。
2、墨鱼与茄子相克:同食容易引起霍乱。
3、茄子与毛蟹相克:同食会中毒。
4、黑鱼+茄子 肚子疼
5、茄子忌与红薯同食，大量食用则会使胃受到强烈刺激而酿成胃溃疡、胃出血等病症。
6、茄子忌与鱿鱼、墨鱼同食，否则容易使人患痢疾或霍乱。过老熟的茄子不宜食，易中毒。