穿人字拖鞋比穿高跟鞋更有致命危险

wangbawu

    我素有穿高跟鞋的习惯，今年5月我参加小弟的婚礼，每天更是高跟鞋不离脚， 结果忙乎一个多星期后，我终于尝到了高跟鞋的苦果，腰部突然疼痛才发现腰椎23456全部突出，现在经过正骨等一些自然疗法的修复，虽然腰椎已经复位不突出了，但如果一天活动很多很累，晚上腰部仍然隐隐作痛......
    今天浏览新闻发现这篇文章，觉得很有道理，粘在这里供朋友们参考。
    穿人字拖鞋有致命危险 2008-07-20 12:56
    对于高跟鞋如何“残害”女性的双脚,这个世界基本已经取得共识了,但对于底部平坦、解放脚趾的人字拖,大家毫无警惕性。人字拖独特的穿~着方式也许比高跟鞋更致命。哪怕在沙滩,人字拖也不适合长时间穿~着,如果用人字拖形浮床倒无妨。
    今年夏天,只要你在北京新光天地、上海恒隆广? ⑾愀跧FC商场逛过,你应该会见过穿~着真丝连衣裙和镶水钻人字拖的美女在这类时髦、高档的商场闲逛。一些人字拖品牌今年在人字拖的“人”上粘水钻,给这种原来行走于沙滩的平民凉鞋换上一件华丽的衣裳,让它与夏天中不同场合的衣服相配,希望你穿~着人字拖去沙滩、街头小吃摊、高级商? ⒉凸?.....总之,人字拖在今年夏天适合任何场合。
    关于这种潮流,美国奥本大学生物力学副教授Wendi Weime持一种完全相反的想法--人字拖根本不适合整天穿~着。经常穿~着人字拖是造成从脚到髋关节等身体多处部位的疼痛、发炎的原因。
    比高跟鞋更致命 2005年,美国西北大学女子曲棍球的队员,在白宫和小布什合影的时候穿~着人字拖。后来,为了给一名10岁的脑瘤患者筹集手术费,这些和小布什一并记入历史名册的人字拖全部被拍卖。  曲棍球员穿~着人字拖与布什合影在当时引起了一阵争论。时尚专家Meghan Cleary说,这在时尚上的历史意义不亚于蓝色牛仔裤的第一次公开亮相。  Cleary的预言实现了。人字拖风靡全球,普及程度不亚于牛仔裤。过去主要出现在海滩、游泳池、公共浴室的人字拖,已经泛滥街头。穿~着凉快、方便的人字拖,被贴上了时尚、流行的标签,成为像王菲、帕里斯-希尔顿、凯瑟琳-泽塔琼斯等名人在夏日的首选凉鞋。
    对于高跟鞋如何“残害”女性的双脚,这个世界基本已经取得共识了,但对于底部平坦的人字拖,大家毫无警惕性。奥本大学的研究者发现,人字拖的穿~着方式也许比高跟鞋更致命。
    小动作制造烦 当暑假结束,学生们纷纷返校的时候,因腿疼、脚疼到校医院就医的人数大大增加了。这一现象引起了Wendi Weimer教授的关注。她是奥本大学生物力学副教授,兼生物力学实验室主任。她发现,腿脚疼痛的学生,多数暑期穿得最多的鞋是人字拖。当秋季返校改为穿网球鞋或者街鞋的时候,腿脚发生了强烈的不适。  在Wendi Weimer教授的主持下,生物力学系的学生成立了一个针对人字拖的课题研究小组。该小组召集了39名志愿者做实验,这些志愿者男女皆有,年龄在19岁至25岁之间。  在实验中,志愿者将分别穿上跑鞋和人字拖走路。为了让数据尽可能地客观,实验里提供的人字拖来自不同的厂家和零售商,售价从5美元到50美元不等。同理,跑鞋也是多种不同的价格和设计。  参加实验的志愿者,将在脊背、髋关节、小腿、踝关节、足部等多处贴上感应器。地面上有一块平台,当脚踏上去,足部和平台表面接触的一瞬间,会记录下足部垂直受力的数据。同时,实验者走路时的运动姿态,他们的髋部、腿、踝、脚、脚趾的任何细微的动作都被录像系统记录下来。  实验报告指出,穿人字拖的时候,人们走路的步幅更短。这导致身体要承受更多的压力,因为同样的距离你不得不花费更多的步子。这意味着肌肉和关节会受到更多的磨损。 一切都源于走路时脚趾一个微小的动作。  穿~着人字拖时,人们会担心鞋飞脱出去,因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。  “身体是一台精密奇妙的机器。当你运动某组肌肉的时候,会牵连到另外几组肌肉的运动。缩紧脚趾的肌肉,就会促使那些牵引脚趾抬起的肌肉停止运动。这意味着当你走路的时候,你不能将脚趾抬得足够高。”这是一个连锁反应。因为要夹紧鞋子的缘故,脚趾不能放松抬起,这导致踝关节的变动角度更大、脚后跟的垂直受力更小,因此同一实验者,他穿人字拖的时候,步幅比穿跑鞋的时候更? ? “步幅的改变会导致身体动力链的一系列变化。从足底开始,延伸到踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背,延伸到整个身体。”Shroyer说。  弯曲脚趾抠紧鞋底这种动作,会过度使用跖腱膜和从脚趾到脚跟的结缔组织,因而导致脚底、脚后跟的炎症以至于髋关节、脊背的疼痛。  “有扣带的凉鞋,是更健康的选择,因为你的脚趾没有必要弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱。这些鞋也提供更好的踝关节和脚后跟的保护。”Shroyer说。  Shroyer也拥有两双人字拖,他说:“实验并不建议人们永不穿人字拖,但不能整日穿~着它们闲逛。而且和跑鞋一样,它应该三至四个月就要更换。” 跟腱,英文是Achilles Tendon,希腊神话里的阿喀琉斯之踵。跟腱将腓骨肌的末端和跟骨连接在一起。我们走路时,小腿肌肉收缩,跟腱助其牵引脚后跟提起,脱离地面。穿人字拖走路时,因需要更多的力量提起脚跟,而导致对跟腱的需求,这容易发生跟腱炎。  跟腱炎症状: 1.痛感,跟腱内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬,它可能发生在跟腱的任何一区域,痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。 2.肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。 3.当病变恶化,肌腱会肿大,在病变区域出现结节。  人字拖高危人群 1.狗仔缠身的明星:明星到了王菲这个等级,一出门就有狗仔跟尾的,到哪儿都要快步走的人是最不适合穿人字拖,但偏偏这类人最热爱人字拖,简直是人字拖的代言人。王菲无论冬夏,都爱穿人字拖,她是人字拖时尚的最佳典范,同时也是受人字拖危害的代表,不用去峨眉山求神问卜,照她这么穿人字拖,王菲的踝关节、小腿、膝盖、髋部、脊背都是她的健康黑点。  2.孕妇、体重过高的人:体重过高的人需要更多的来自鞋子的支撑,他们通常将因肥胖而产生的更多压力放在脚、脚踝和后背上。而人字拖会加重这些位置的损耗,给这些部位带来更大的伤害。  3.容易甩鞋人士:帕里斯·希尔顿的妹妹,Nicky,夏天逛街常穿人字拖,但她有次逛街把左脚的人字拖甩了出去,让跟在旁边的狗仔队笑话。其实凉鞋已经很容易被甩,人字拖就更容易甩,要保证不甩,就只能使劲儿夹紧,一使劲儿就容易伤到肌肉跟腱,所以那些容易甩鞋的人,也不适合穿人字拖,形象尽毁。
    4.足部需要特别关照人士:像林志玲这类靠美腿拉广告,像小罗纳尔多、姚明这些靠脚来比赛的运动员,都不应该穿人字拖,人字拖会增加他们扭伤摔伤的机会,事关重大,三思而行。
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