快乐食品一二三

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　　香蕉 　　香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。香蕉含有大量的色胺酸和维生素B6，帮助大脑制造血清素(一种收缩血管的物质，人体内该物质浓度高时，精神会较为安定愉快)。 　　菠菜 　　菠菜里含有丰富的叶酸。人体一旦缺乏了叶酸，则会导致失眠、健忘、焦虑、烦躁等一系列的坏心情综合症。所以，必须摄入足够的叶酸。绿色蔬菜和水果中都含有叶酸，但菠菜里最为丰富。 　　大蒜 　　近年来，大蒜素风靡全球，有抗癌的奇效。能够抗癌，当然能愉快心情了。有人研究发现，给病人服用大蒜制剂后，病人精神状态好、不易疲劳而且脾气也变得温和了。不过，如果你要和恋人约会，可千万不要吃啊，不然，那一嘴的臭气，非让你们离三丈远不可，呵呵。 　　南瓜 　　南瓜里含有丰富的维生素B6和铁，这两种营养素都可以帮助身体所储存的血糖转变为葡萄糖，而葡萄糖是脑部唯一的燃料。 　　樱桃 　　鲜艳的樱桃让人一看就赏心悦目，所谓秀色可餐者，樱桃也。樱桃中含有一种叫做花青素的物质，有消炎的功效，从而减轻人体的各种疼痛。科学家说，20粒樱桃比阿司匹林都有效。所以，如果你腹痛啊、牙痛啊、腰痛啊，那么，吃樱桃吧。何况，樱桃还有美容养颜之功呢。 　　鸡肉 　　很多人喜欢吃肯德基，如果你留心，你会发现，肯德基餐厅里大嚼鸡肉汉堡的人很少有愁眉苦脸的。这是因为，鸡肉里含有硒，而硒可以振奋情绪，愉悦心情。

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