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[亲子] 自制营养美食,给宝宝视力充电

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发表于 2014-3-12 13:49:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  很多家长会发现,越来越多的小朋友出现了视力下降的情况,这与他们较早接触电子产品有关,育儿专家指出,让宝宝的眼睛一直明亮,可以在很小的时候,就开始给他们吃自制美食,增加营养。
     1,南瓜浓汤(适合7个月以上的宝贝)
  原料:南瓜200克,高汤100克,鲜奶50克。
  做法:
  先将南瓜200克洗净切丁,放入榨汁机中,加高汤100克打成泥状后,加入鲜牛奶50克用小火煮开,拌匀即可。
  营养小秘密:
  南瓜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C,蛋白质等,其中胡萝卜素可以转化为维生素A,可以促进宝贝眼睛的健康发育,维护视神经健康。
    2,鱼肉小饺子(适合10个月以上的宝贝)
  原料:去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮(直径不超过4厘米)、番茄酱各适量。
  做法:
  鱼肉洗净,先用刀背斩成茸状,黄瓜去皮擦细丝;把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起,少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅,包成小饺子;待蒸熟或煮熟后,蘸上番茄酱食用。
  营养小秘密:
  鱼肉中含有更多钙、锌和维生素A,经常给宝贝食用,既可为宝贝的眼睛“充电”,也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。
    3,鲜果时蔬汁(适合8个月以上的宝贝)
  原料:黄瓜1根、胡萝卜1根,芒果1个。
  做法:
  黄瓜、胡萝卜切段,芒果去皮取果肉,在榨汁机里加少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁,最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶,做成牛奶果蔬汁。给小宝贝喝时,可按1:1的比例兑水。
  营养小秘密:
  黄瓜的维生素和纤维素含量都很高,而芒果和胡萝卜中除含有丰富的食物纤维外,还含有大量的胡萝卜素,有助于促进宝贝的视力发育。
  上述健康饮食,是不是看起来就很容易操作呢?育儿专家指出,家长该多带孩子参加户外运动,接触大自然,做亲子游戏等,这样不仅增进了亲子关系,锻炼了身体,还能很好地保护视力。
  更多育儿 baby.39.net/

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发表于 2014-3-12 13:49:30 | 显示全部楼层
本人严正声明:此帖在全世界只有一个沙发。沙发两边的扶手同属于一个沙发。任何企图想制造两个或两个以上沙发的行为都必将遭到包括本人在内的全世界人民的反对和强烈谴责!大成都社区论坛
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发表于 2014-3-13 10:57:21 | 显示全部楼层
元芳你怎么看?
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发表于 2014-3-14 11:01:59 | 显示全部楼层
元芳你怎么看?
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发表于 2014-3-14 11:07:06 | 显示全部楼层
纯粹路过,没任何兴趣,仅仅是看在老用户份上回复一下
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发表于 2014-3-14 11:52:07 | 显示全部楼层
好困啊~大成都社区越来越火了
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发表于 2014-3-14 11:55:45 | 显示全部楼层
顶顶更健康
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发表于 2014-3-14 19:25:12 | 显示全部楼层
我也是坐沙发的
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发表于 2014-3-15 08:33:02 | 显示全部楼层
呵呵,低调,低调!
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发表于 2014-3-15 11:34:51 | 显示全部楼层
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