辣妈亲述：生完宝宝立刻有母乳 分享我的经验

成都哒人

身为过来人，肯定有不少经验，很乐意跟大家来分享一下！如果觉得方法不适合自己也可以多看看别人的帖子，这次活动很多妈妈都来分享了自己的经验的，希望能找到最适合自己的方法！

看到不少新手妈妈经历了涨奶的痛苦，我真庆幸自己没遭那份罪，本来生孩子都被折磨够了的，是吧！而且还让宝宝第一口就吃到了营养极其丰富的初乳了！不过这也不是完全归因于运气啦，因为我之前是有所准备的哦！下面来分享哈我的经验，希望能帮到更多的新手妈妈，不要再遭受痛苦不堪的涨奶了!如果有不妥的地方还请大家指正!

我的经验就是通乳要提前，开奶要尽早！也就是说要提前疏通乳腺，最好产前做好这些准备工作，你等生了过后发现没通再来通肯定要遭罪三！乳腺疏通了，奶就不会涨很厉害对吧，那些涨奶涨的痛不欲生的都是因为乳腺没通，奶水没办法出来而且还不断的在产奶，当然就堵得慌，痛的不行了！所以这一点相当重要，但是又被很多孕妈忽视掉！但是乳腺通了并不代表就有奶了对吧，所以孕期饮食方面也可以来加把劲，可以选择性的多吃点又营养又有利于产后下奶的食物刺激下乳房发育好为产后哺乳做准备，毕竟还没生、没开始哺乳呢不要先就来太猛的，就一般的就行啦，比如猪蹄汤，鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤、鸡汤加点黄豆、花生、无花果效果挺不错。其实这些也是孕妇们经常食用的的嘛但是这些汤又兼具有开奶的效果！平时可以多蹲点来喝，注意不要喝太多，小心体重飙升哦！如果生完还木有奶的话，那来点猛的吧，啥穿山甲啥通草的齐齐都上阵吧，恕我这方面了解不多哈，多看看其他姐妹的帖子讲这方面的挺多。

（休息一下吧，看哈我幺女满月洗药水澡的时候，嘎嘎还是很多的，吃母乳的娃儿是不一样，而且抵抗力强的多哈！）
下面来具体讲讲最能有效减轻甚至避免胀奶之苦的通乳办法(第二个就不用过多赘述了吧，大家都懂得起).简而言之就是孕期别忘了乳房的护理工作！就是还没生的时候就要适当的按摩一哈，还有做好每天的清洁工作。其实我也懒得很，都没怎么按摩的，主要是我清洁做得好，基本上乳腺是被我洗通了的，孕前期的时候每次洗澡就发现RT开始有分泌物，于是就特别关照了一下，后来甚至还有透明结晶体洗出来了（我想多半就是这些东西把母乳的出口死死堵到起了的，应该是的），然后到五个月的时候，初乳就来了，这说明啥呢？我乳腺通了三！二天肯定不得涨的死去活来的三!事实也的确证明了这一点！我就真的木有感受过一点点涨奶的痛，呵呵呵（这个是半岁的时候，依然胖胖的，身体倍棒啊！）
写到这里我突想起一件事，就是我生完的第二天还是第三天呢，第一次去上厕所，因为感觉乳房变大了三，恰好厕所有镜子，出于好奇，我掀起了衣服，这一看下了我一大跳啊，立马放下衣服，都不敢相信自己的眼睛啊！要不要这么夸张啊！这分明就是篮球嘛！吓死人了啊！想起这个我忽然就明白那些姐妹为什么那么痛了，肿那么大，里面还源源不断的在产奶，但是门口又堵起了，你说不痛是不可能的啊！

继续我们的主题哈，我该提醒一些注意事项了，清洁护理的时候注意动作要轻柔，不要太猛了，它受刺激了引起宫缩那麻烦就大了！如果RT结痂难以清除时，还可先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗干净后涂上润肤油，以防皲裂。

（一岁十个月，身体依然倍棒，很少生病，母乳给她打下了良好的基础啊！）  
其实吧，我觉得还是我底子好，只清洁护理下就OK了，身体瘦弱的姐妹们估计还是得按摩刺激一下才行哦！网上说的按摩过程中可以软化乳房，使乳管腺畅通，有利于乳汁分泌。另外，刺激乳头和乳晕，还可使乳头的皮肤变得强韧，将来宝宝也比较容易吸吮。孕妈妈可以用手掌侧面轻按乳房，露出乳头，并围绕乳房均匀按摩，每日1次。这个可以一试！宁愿前期辛苦点，也不要到时候痛安逸是吧！


我怀孕的时候看书上还写的如果孕期发现自己乳头扁平、凹陷的话更要提前纠正回来，以免影响以后哺乳，而且也要特别注意清洁，因为凹陷处很容易藏污纳垢。其实方法很简单啦，就是经常用拇指和食指捏住RT，轻轻往外拉数次就OK啦！


其实按摩还有很多好处，比如还可以防止出现一大一小的现象，如果发现有这个倾向可以适当按摩小得那一边。

另外我还专门网上搜了哈关于产前开奶的，真的有啊！其中有一种方法据说真的很有效，想不想了解啊！那么请回复吧
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其实针对奶水不足的问题怎么办，我们可以在产前就做好相关准备，尤其是对于身体比较瘦弱的孕妇尤其重要。今天就为大家介绍一下最有效的产前开奶方法，采用按摩的方式，安全有效。
　　第30-36周这段时间
　　1.用一个陶瓷小勺子或是类似刮痧的东西，用比较光滑的一面，在腋下至腰部，用婴儿油涂抹后，从上至下，轻轻地稍微带点力的刮下来，两侧每边30次，每天1次。
　　2.每天温水泡脚10分钟，水温不能太热，泡好后，由老公按摩脚的穴位，穴位在脚的无名指和中指间，由脚趾中间向脚背稍微用力向上推，每次每只脚100次，每天1次。
　　3.腋下由老公给你刮，我用的是强生的婴儿油，注意，力气不能太大，动作要轻柔，开始有点痛的，以后会慢慢习惯，听说不痛了就基本通了，我到现在，已经乳头会出一点点分泌水了，效果不错的，配合脚部按摩更好。
　　36周到分娩前的这段时间
　　每天除了惯例要按摩外，增加一个项目，每次腋下按摩后，温水洗干净乳房，用婴儿油涂在两边乳头和乳晕上，多涂点，然后用保鲜膜包起来，敷10分钟，然后用干净的棉签或是棉花球，一点点清洁乳头上的脏东西，动作要轻柔，每天一次，如天天清洁已经擦不出多少脏的了，就稍微擦一下就行了。
　　孕期一定要注意饮食营养搭配，这样才能使母乳更有营养，有利于胎儿的健康发育。



这个增加的项目是不是也验证了我的方法的不是没有道理的啊，呵呵！

还搜到一个方法：生前两个月，每天晚上温热水擦洗乳房后，拿木梳梳理乳腺纹路，用木质或牛角的梳子，从外向中间梳(就是从边缘向RT梳)，四周都梳，每天梳5～10分钟，别太用力，力度适中就可以。这样梳理2个月，到时候就好很多，奶自然就通了，如实在不管用就去护理中心调理一下吧。看起也有点道理！
这个是2岁多的时候，瘦了不少啊！不过抵抗力依然很强，很少生病！   

提醒一下：由于刺激乳头可能会引起宫缩，因此一般在怀孕9个月以后进行乳房按摩会比较安全。其实看个人前面人家7个半月就开始了的，我貌似更早，有时候觉得不舒服就立即停了就是！
另外除了饮食上跟乳房护理要注意外，文胸的选择其实也挺重要的！文胸能给乳房提供可靠的支撑和扶托，通畅乳房的血液循环，它对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳头不会受到擦伤。一般从孕第4个星期开始，孕妈妈就要开始注意佩戴文胸了，选择罩杯较大的文胸，这样有利于托起整个乳房。如果戴上很紧会使乳房不能正常发育，影响以后哺乳，也给孕妇的健康带来麻烦；如果完全不，乳房又会下垂，形态不美哦。产后的话就可以换上专门的哺乳文胸了。除了能让哺乳变得更为方便以外，还起到了很好的保护作用。

11楼写产后哺乳的问题！产前的准备差不多就这样了！

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