怀孕期间饮食不用太忌口

zjoqo

很多老人都会对孕妇讲，热的不能吃、凉的不能吃……吃蔬菜，烫一下就好；鱼肉，清蒸吧；调料，能不放就不放；水果，温热了再吃！于是，本来就胃口不好的准妈妈们在餐桌前就更加“寡欲”了。
  对此，中医师认为大可不必。怀孕期本身就需要均衡的营养，再过多忌口，孕妇很容易患上厌食症，会直接影响胎儿的生长发育。所以，在这期间，孕妇的食物在营养搭配的同时，更应可口美味，偶尔小炒一下，或者吃两根油条，没什么大不了的。
  “有些孕妇本身体质好，适当吃一些所谓凉的食物也不会导致‘滑胎’，有些孕妇若是本身就体质虚弱，就要适当注意。”中医师称，“由于地域和成长环境的不同，孕妇的饮食也不应千篇一律，比如有些地方的人喜辣，即使怀孕了继续吃也无所谓；有些地区盛产海产，即使吃了海鲜也不会产生我们通常所说的‘毒’。这也是跟人的体质有关的。”
  怀孕了，在秉承规律、营养的基础上，饮食习惯上与平常相比不应有太大的改变。中医师特别提醒，如果平时没有吃过的食物，孕期和哺乳期就不建议吃了，因为你不清楚这种食物对你是否存在过敏风险，因此不能轻易尝鲜，这是孕期饮食上的唯一禁忌。

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