孕妇吃什么水果好？孕妇吃水果苹果是首选

miqi · 发表于 2014-4-10 15:06:02

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夏季水果品种丰富，天气炎热，清甜爽口的水果可消暑开胃，往往成为孕妈妈们的最爱。其实，对于体检指标正常的孕妈妈，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有人甚至用水果来代替正餐就极不可取了。
　　由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
　　“对于体检正常的孕妈妈而言，吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。”营养师介绍，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。西柚中叶酸含量丰富，秋梨还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。但是，西瓜、菠萝、葡萄等水果因含糖量较高，肥胖和有糖尿病家族史的孕妇少吃为妙。山楂对子宫有一定收缩作用，有流产史的孕妇要慎用；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。
　　任何一种水果吃太多，即便孕妈妈体质再好，身体都会感觉不适。最好选择如苹果、樱桃、草莓、桃等性温平和的水果，但要注意不可过量，一天最好不超过250克，患有妊娠糖尿病的孕妈妈一天摄入量最好控制在100克内，吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养素的摄入。

原子yuanzi · 发表于 2014-4-10 15:06:10

孕妇夏季饮食要当心谨防食物中毒

萍水相逢 · 发表于 2014-4-12 18:48:58

嘘，低调。~大成都社区越来越火了

龙宝宝加 · 发表于 2014-4-15 07:38:33

呵呵,明白了~大成都社区是最好的成都论坛

夜色迷人 · 发表于 2014-4-15 08:26:13

very good~大成都社区越来越火了

观众多 · 发表于 2014-4-15 12:41:10

无论是不是沙发都得回复下

分子学说 · 发表于 2014-4-17 21:05:37

元芳你怎么看？

一将难求 · 发表于 2014-4-20 07:24:53

顶起顶起顶起

夏天的景色 · 发表于 2014-4-20 13:31:28

为毛老子总也抢不到沙发？！！

[亲子] 孕妇吃什么水果好？孕妇吃水果苹果是首选

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