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[亲子] 孕妇夏季饮食要当心谨防食物中毒

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发表于 2014-4-10 15:06:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

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夏季是病菌最易滋生繁殖的季节,准妈妈夏季饮食首当其冲的就是要注意饮食卫生,预防食物中毒。一旦吃了不卫生的东西,引起消化道感染的话,严重时会导致子宫收缩,甚至引发早产。
    夏季,瓜果蔬菜大量上市,准妈妈在进食时,一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净,冰箱食物要生熟分开,煮过后才能进食。绝不吃变馊的饭菜,尽量不吃隔夜饭菜,不到卫生状况差的餐馆就餐,以免病从口入,危及母婴健康。
    随着天气变热,很多准妈妈都会出现食欲下降的情况。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐。同时为了胎儿的发育,准妈妈还要均衡饮食,保证营养,每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。新鲜多样的应季蔬菜,是准妈妈饮食的首选,以保证纤维素的足够摄入。多喝汤水,如鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
    夏季水果品种多,但准妈妈们一定要避免吃过多糖分高的水果。特别是有些缺乏胃口的准妈妈每天以水果度日,吃大量西瓜、哈密瓜、桃子等水果,这是十分不妥的。准妈妈最好把水果当加餐,每日摄取最多不超过200-250克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。因为摄入大量糖分,再加上孕期生理变化,极易诱发糖尿病。所以孕妇在必要的时候,要去医院做血糖测定,或者到产科进行营养咨询。
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发表于 2014-4-12 19:04:26 | 显示全部楼层
嘘,低调。~大成都社区越来越火了
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发表于 2014-4-13 16:10:16 | 显示全部楼层
LZ帖子不给力,勉强给回复下吧
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发表于 2014-4-13 16:26:22 | 显示全部楼层
回帖是种美德. 大成都比第四城还是要稍逊
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发表于 2014-4-14 17:35:42 | 显示全部楼层
打酱油的人拉,回复下赚取积分
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发表于 2014-4-16 08:37:47 | 显示全部楼层
广告位,,坐下看看
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发表于 2014-4-16 18:51:15 | 显示全部楼层
啥玩应呀~大成都社区顶一个
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发表于 2014-4-17 20:03:44 | 显示全部楼层
LZ帖子不给力,勉强给回复下吧
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发表于 2014-4-17 21:56:08 | 显示全部楼层
顶顶更健康
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发表于 2014-4-20 09:36:33 | 显示全部楼层
路过 帮顶 嘿嘿~大成都社区越来越火了
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