孕妇吃什么好？孕期保证营养均衡的建议

yjr20110668 · 发表于 2014-4-11 10:21:30

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孕期如何保证营养均衡呢？专家建议：
  孕12周及以前：早餐可以包括牛奶、鸡蛋和淀粉类食品，午餐除主食外，配以肉类、蛋类、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，营养充分。在两餐间可食用牛奶、果汁及水果。
  孕13周~27周：除了大米、白面外，还要食用一定数量的小米和玉米等粗粮。大豆及豆制品和瘦肉、鱼、蛋等都富含优质蛋白质。
  孕28周~40周：多食用海产品，如海带、紫菜，多食用动物内脏和坚果类。注意控制盐分和水分的摄入量，以免浮肿，引起怀孕中毒症。

夏如砂 · 发表于 2014-4-11 10:21:40

产后过早过多喝老母鸡汤易造成产妇奶少、无奶或回奶

匿名 *发表于 2014-4-11 14:43:43* · 发表于 2014-4-11 14:43:43

平常饭吃饱就好，一般蔬菜，水果类多吃苹果橘子橙子，

网络现真诚 · 发表于 2014-4-12 12:05:55

顶顶更健康

柿子 · 发表于 2014-4-12 15:02:21

好困啊~大成都越搞越好了

然葛鹏拨 · 发表于 2014-4-13 19:29:46

在撸一遍。。。

爱你太烦 · 发表于 2014-4-14 07:05:01

楼上的稍等啦

因为爱所以爱 · 发表于 2014-4-15 11:39:57

呵呵，低调，低调！

撒哈拉的泪 · 发表于 2014-4-15 16:17:44

无论是不是沙发都得回复下

变色珑 · 发表于 2014-4-15 22:14:38

没人回帖。。。我来个吧

[亲子] 孕妇吃什么好？孕期保证营养均衡的建议

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