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[亲子] 孕期增营养≠荤汤“大补”

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发表于 2014-4-11 11:03:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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“从怀孕到现在,婆婆一直让我喝荤汤,说是为了孩子的营养,大补。每天我喝得都要吐了。”一位孕妇向营养师讨教孕期的营养问题。营养师说:“孕期盲目“大补”显然不合适,有的孕妇在产后每天都接连喝荤汤,认为这样方便下奶,但我不赞成这种盲目的做法。”
  营养师表示,在冬季,由于人体散热较多,所以孕妇的确应该比其他季节要多吃些营养食物。但营养不等于盲目的“大荤”,均衡搭配,注重饮食的多样化才能保证胎儿得到均衡的营养。他建议,如果一直要靠着喝荤汤才能下奶的产妇,不妨到营养门诊去看一看,让营养师帮忙制定一个孕期的合理膳食谱。
  同时,营养师建议,孕早期的妇女要特别注意叶酸的补充,多食用绿色蔬菜和水果,如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等,以保证叶酸的充分摄入。而鲫鱼汤、牛奶、豆制品和多种蔬菜在食用时都要注意搭配,以达到补钙、补铁、补充营养的目的。
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发表于 2014-4-11 11:03:57 | 显示全部楼层
北方女性产后常食鸡蛋米酒易上火
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发表于 2014-4-13 23:47:43 | 显示全部楼层
呵呵,明白了~大成都社区是最好的成都论坛
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发表于 2014-4-17 10:09:22 | 显示全部楼层
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发表于 2014-4-17 14:09:16 | 显示全部楼层
围观 围观 沙发在哪里!成都交友!!
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发表于 2014-4-17 17:29:26 | 显示全部楼层
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发表于 2014-4-17 19:37:59 | 显示全部楼层
这么强,支持楼主,佩服
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发表于 2014-4-18 10:17:08 | 显示全部楼层
大人,此事必有蹊跷!
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发表于 2014-4-18 14:59:50 | 显示全部楼层
我也顶起出售广告位
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发表于 2014-4-18 20:17:23 | 显示全部楼层
回个帖子,下班咯~每天下班都累啊
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