孕产期饮食要注意这四大误区

一直在路上 · 发表于 2014-4-12 11:36:34

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误区一  多吃水果孩子皮肤好
孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的健康很有帮助。但是多吃水果生出来的孩子皮肤好，是没有科学道理的，妊娠期吃过多的水果，会导致孕妇过多糖分的摄入，增加机体的糖代谢负担，尤其对于有糖尿病高危因素的孕妇（如有糖尿病家族史、肥胖、年龄偏大的孕妇），严重时会导致妊娠期糖尿病的发生，所以在妊娠期应该注意每日水果摄入量勿过度。
误区二  多吃蛋白粉增加宝宝免疫力
蛋白质是生命的物质基础。我国营养学会提出在孕4-6个月期间，孕妇进食蛋白质每日应增加15克，在孕7-9个月期间，每日应增加25克，若在孕期摄取蛋白质不足，会造成胎儿脑细胞分化缓慢，导致脑细胞总数减少，影响智力。优质蛋白质主要来源于动物，如肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼，能提供最佳搭配的氨基酸，尤其是牛奶。
孕妇确实需要多补充一些蛋白质，但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取，通过日常饮食就可达到要求。每100克鸡蛋就可以供给13克优质蛋白，根本就不需要补充什么蛋白粉，更不要说可以提高宝宝免疫力了。
误区三  分娩时用参类产品提气
女性分娩时的创伤与出血加上产程中的用力耗气，会使产妇处于气血两虚的状态。人参名列百补之王，具有促进血液循环、延缓衰老、抗疲劳等多重功效。但是，由于人参的“抗凝”作用，临产及分娩时不提倡服用人参，以避免导致和增加产后出血。
误区四  产后不能吃水果、蔬菜
产生多吃新鲜的蔬菜、水果也至关重要。新鲜蔬菜、水果不仅能提供丰富的维生素C，而且还富含维生素K。因为母乳中所含的维生素K比牛奶中的含量少，而且母奶喂养儿，肠道菌群产生维生素K亦较少，致使母乳喂养儿可能患有维生素K缺乏症而导致新生儿出血症。维生素K主要来源于绿叶蔬菜和水果，但传统观念却不让产妇多吃蔬菜和水果，这是不科学的。但应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

荷泽沧海 · 发表于 2014-4-12 11:36:46

孕期饮食要重“质”和“ 量”

白木瓜 · 发表于 2014-4-13 09:30:57

我也是坐沙发的

诗婕 · 发表于 2014-4-13 14:08:20

众里寻他千百度，蓦然回首在这里！

观众多 · 发表于 2014-4-13 17:32:56

好困啊~大成都越搞越好了

为优雅而奋斗 · 发表于 2014-4-15 07:19:51

:lol~大成都论坛网越来越火了

一直认为 · 发表于 2014-4-16 13:24:52

好帖必须得顶起才对得起灌水哦

文字述说 · 发表于 2014-4-16 20:49:07

大人，此事必有蹊跷！

哈哈镜 · 发表于 2014-4-17 12:01:08

大人，此事必有蹊跷！

趋炎附势 · 发表于 2014-4-17 12:20:01

好啊，谢楼主！！最成都的网站哦！

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