养生粥推荐中

冰蓝梦 · 发表于 2014-4-17 13:10:28

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1、赤小豆黑米粥

用料：赤小豆、黑米、红枣、红糖

做法、先把赤小豆和黑米洗干净，泡2个小时；

2小时后，把赤小豆和红米放锅里，加足够的清水，大火煮开后，小火煮半小时；

这时，把红枣洗干净放进锅里，再煮20分钟，就可以了．吃的时候放点红糖．

2、红豆绿豆粥

用料：大米、红豆、绿豆

做法：绿豆、红豆和大米洗净,先把红豆煮开了，因为红豆可能比较不容易熟，再加入绿豆和大米，适量的水，大约1个小时煮粥煲煮好粥了

3、燕麦红薯粥

用料、大米、燕麦、红薯

大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块.

锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水.

水沸后到入浸泡好的大米和红薯块.

大火煮沸后改小火慢煮30-40分钟至粥粘稠.

放入麦片搅匀后煮1-2分钟即可.

炊烟四起 · 发表于 2014-4-17 13:10:28

:D我是第一个回的耶~大成都社区论坛

一切无所谓 · 发表于 2014-4-17 13:55:29

没人回帖。。。我来个吧

乡下人贵 · 发表于 2014-4-17 15:26:25

不错，~大成都社区的成都吃喝玩乐不错

哈哈镜 · 发表于 2014-4-17 16:02:07

说的真有道理啊！~大成都社区越来越火了

淡淡 · 发表于 2014-4-17 16:22:58

好贴坏贴，一眼就看出去

wuyuen · 发表于 2014-4-17 16:35:57

长时间没来看了～最成都社区～

树影蜗牛 · 发表于 2014-4-17 16:45:44

向楼主学习

无聊 · 发表于 2014-4-17 16:53:05

为毛老子总也抢不到沙发？！！

千江有水千江月 · 发表于 2014-4-17 17:01:41

向楼主学习

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