简单家常小菜鲜虾豆腐浸菜心

我仍然 · 发表于 2014-4-21 21:29:49

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这是一道简单的家常小菜，鲜虾具有较高的食疗价值，而且因其本身具有鲜美的口感，故以其配搭其他食材浸煮的菜式五花八门，今天这款“鲜虾豆腐浸菜心”就是一例。豆腐高蛋白、低脂肪，是一种价廉物美的大众食材，而且它具有益中气、健脾胃的食效，与稔甜可口的菜心以及鲜虾共冶一炉，滋味诱人，值得一试。

　　材料：豆腐2砖、鲜虾100克、菜心200克、红椒碎15克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、麻油、鸡汤、胡椒粉、花生油各适量。

　　做法：豆腐切小块备用；鲜虾洗净，焯熟后剥壳备用；菜心洗净备用；开锅下油，爆香蒜头，下适量鸡汤煮开，然后放入豆腐、鲜虾和红椒碎，中火煮2分钟，然后放入菜心，以盐、胡椒粉调味，中火煮至材料熟透后浇上少许麻油即成。

再现理想 · 发表于 2014-4-21 21:29:55

:D我是第一个回的耶~大成都社区论坛

龙潭虎穴 · 发表于 2014-4-21 23:12:43

我的啦嘿嘿不要跟我抢位置

七弯八拐 · 发表于 2014-4-22 08:15:48

前排支持下了哦~成都人必上的网站哦

败家才会赢 · 发表于 2014-4-22 09:07:34

学习下~大成都社区越来越火了

水浒 · 发表于 2014-4-22 09:52:55

看帖要回，回帖才健康，在踩踩，楼主辛苦了！

想得厉害 · 发表于 2014-4-22 10:03:16

有空一起交流一下，大成都每天必上的网站

想得混乱 · 发表于 2014-4-22 13:20:27

广告位，，坐下看看

闪啊闪 · 发表于 2014-4-22 13:33:46

我是个凑数的。。虽然我没有发帖。

梁婉婷 · 发表于 2014-4-22 16:03:52

路过的帮顶谢谢楼主发帖

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