怎样给婴幼儿补铁？圣元立得帖奶粉补铁更专业

谷天天

　　怎样给婴幼儿补铁？铁是人体必需的微量元素之一，对婴幼儿的生长发育有重要的作用，那么怎样预防宝贝缺铁呢？
　　  怎样给婴幼儿补铁？ 在孕期和哺乳期，妈妈要摄取足量的铁。妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。怎样给婴幼儿补铁？饭后吃一些新鲜水果，并要经常测查血色素，发现贫血时尽早治疗。
　　怎样给婴幼儿补铁？ 提倡母乳喂养。母乳中的铁含量高于牛奶，且铁的吸收率明显大于牛奶，母乳为50%，牛奶仅为10%。怎样给婴幼儿补铁？宝宝４个月后，都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、米粉等强化铁质的食品。
　　  怎样给婴幼儿补铁？烹饪时使用铁锅铁铲。为宝宝做食物时，尽量使用铁锅铁铲。这种传统的炊具在烹饪食物时，会产生一些小碎铁屑溶于食物中，形成可溶性铁，易于肠道吸收。
　　  怎样给婴幼儿补铁？注意铁的吸收率，提高有效摄取。存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁，易被人体吸收利用，吸收率达到10%～25%；而存在于植物性食物中的铁属于非血红素铁，吸收率只有1%。
　　怎样给婴幼儿补铁？圣元立得贴配方奶粉，是获得铁营养的良好食物来源，适用于0-36个月需要增加铁摄入的婴幼儿，圣元立得贴配方奶粉富含铁，贴别添加乳铁蛋白，促进铁吸收，营养全面均衡，满足婴幼儿成长发育的营养需求！圣元立得贴配方奶粉，富含铁，保证婴儿获得充足的铁营养，有利于身体、认知的正常发育。圣元立得贴配方奶粉特别添加乳铁蛋白，帮助在肠道中运送铁！圣元立得贴配方奶粉含有丰富的维生素C、A、E，协同促进铁的吸收，圣元立得贴配方奶粉还含有益生元组合，维护胃肠道菌群平衡，帮助完善免疫系统，圣元立得贴配方奶粉营养均衡，全面满足婴幼儿生长发育的营养需求！
　　   怎样给婴幼儿补铁？此外，摄入的食物中含有柠檬酸、维生素Ｃ、维生素Ａ、动物蛋白、果糖、山梨醇能促进铁的吸收。怎样给婴幼儿补铁？如果让宝宝吃含铁食物的同时，吃一些含维生素Ｃ多的水果，会使铁的吸收率提高４倍以上，樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素Ｃ含量较高的水果和蔬菜。
　　怎样给婴幼儿补铁？ 给宝宝补铁首选食补，在宝宝的日常饮食中多吃一些含铁食物，相对于吃补铁产品，食补不仅易于吸收，还更加安全。
　　怎样给婴幼儿补铁？动物肝脏。肝脏是预防缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。怎样给婴幼儿补铁？鸡蛋黄。在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低（每100克鸡蛋黄含铁7 毫克，铁吸收率只有3％），但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，它排第二名还是实至名归的。怎样给婴幼儿补铁？血豆腐。煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100 克猪血含铁260 毫克, 相当于猪肝中铁含量的10 倍，从古代开始，就一直是补血佳品。
　　人体对铁的需求有一定限制，血豆腐由于含铁量太高，反而不适合大量食用。

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