电脑族不可少的4种营养饮食

花开明媚 · 发表于 2014-8-20 10:43:37

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电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛(眼睛产品，眼睛资讯)疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，专家建议应注意合理膳食。 >>电脑族的四杯营养茶 >>电脑族用菊花茶呵护眼睛

1.多吃高蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)的食物。蛋白质(蛋白质产品，蛋白质资讯)是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

2.多吃含维生素(维生素产品，维生素资讯)高的食物。它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

3.多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。>> 电脑工作者用眼八注意

成都二手电脑 · 发表于 2014-8-20 10:43:54

电脑族不可少的4种营养饮食

合肥新帕克-李 · 发表于 2014-8-20 10:43:42

每次都这么轻松的抢到沙发也是一种无奈:$

乖宝宝 · 发表于 2014-8-20 15:25:09

无论是不是沙发都得回复下

风舞烟 · 发表于 2014-8-20 16:13:03

无论是不是沙发都得回复下

空灵 · 发表于 2014-8-20 16:26:09

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

众意院 · 发表于 2014-8-20 17:34:42

顶起出售广告位哈哈大成都社区网站广告哦

煞了多少忆 · 发表于 2014-8-20 19:30:49

秀起来~大成都社区是最成都的吃喝玩乐论坛

踏雪 · 发表于 2014-8-21 09:05:41

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

我也不道 · 发表于 2014-8-21 15:26:00

长时间没来看了～最成都社区～

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