宋一夫：健康的生活方式就是养生

很跳很痒痒

　　宋一夫称中医中有“人与天地相应”的观点，顺应自然界的规律，才会健康长寿。《黄帝内经》记载：“古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。


　　日落而息、日出而作是古人的传统生活方式。现在一些人推崇做晨型人，即指坚持晚上早早睡觉，早晨四五点钟就起床的人，是一种为了在忙碌的生活工作中保留快乐，因而早起听音乐、看书、听广播的生活方式。据了解，“晨型人”的概念来自日本，以“你的未来，决战早晨!”为口号。所谓“晨型人”只是现代人将中国自古而来的养生之道赋予了一个新名词。


　　宋一夫认为养生因人而异，一种方法不可能适用于所有人。他强调，健康的生活方式就是养生。“养生就是一种生活习惯，一种健康的生活习惯。”
　　什么是健康的生活习惯?宋一夫表示，就是在日常生活中处处按照“法于阴阳，和于术数”来做，“阴阳是天地间的变化规律，若把一天分阴阳，白天是阳，晚上是阴。如果晚上阳气得不到休息，第二天哪里有精神?因此，食饮有节、起居有常、不妄作劳便是健康的生活习惯。


　　除了规律的生活外，宋一夫表示，提高自我心理调节能力，保持开朗的心境，也是养生之道。“过激、过久的情志刺激容易成为致病因素。”建议大家通过养生活动进行自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好的心境。“尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响，积极创建良好和睦幸福的社会环境和家庭氛围。要做到安然恬静、情绪稳定、胸怀开朗、心情舒畅而达到养精蓄锐。”


　　最后，宋一夫表示，运动养生是养生活动中的一个重要的内容，“运动不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，增强体质，还能以‘动’济‘静’，调节人的精神情志活动，促进人的身心健康。”还提醒，对于形体的锻炼，要求要适度，做到“形劳而不倦”，并且循序渐进，持之以恒，方能收到动形以养生的功效。

滔滔不绝

沙发怎么能少了我？！

点点馨儿

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

滂沱大雨

LZ帖子不给力，勉强给回复下吧

中国移动

广告位，，坐下看看

也想流浪

广告位，，坐下看看

喂，再看我

鄙视楼下的顶帖没我快，哈哈

第一号伤心人

垃圾内容，路过为证。大成都社区是最成都的吃喝玩乐论坛