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茗茗最近觉得自己很受挫折。自和夏畅一起拼车往返学校以来，一路上总会讨论些感兴趣的话题。每次交流结束，茗茗往往感到沮丧。不仅因为很多次被夏畅抢白感到不舒服，更多是觉得自己似乎眼光不高、脑子不好，总之一无是处。夏畅甚至说她“你老白痴的哦”。在别人眼里，茗茗乖巧，学习好，多才多艺,可在夏畅边上，茗茗总觉得自己没有任何优势。她发现和夏畅在一起，自己越来越习惯做一个听众。而每次分手回家，茗茗又会觉得自己其实并不完全认同夏畅的观点和判断，只是当时没反应过来。为此，茗茗有点蔫蔫的。 类似茗茗这样的状态，在青少年中的确广泛存在。各位同学不妨回忆一下，在班级里听着某明星同学滔滔不绝展现口才和见闻；看到老师对某天才学霸青眼有加；在球场上感受某运动健将独领风骚；自己心中是否会有那么点自愧不如的感觉，甚至对自己的能力都有些怀疑了呢？事实上，这种情况是正常的，因为你只是一个人，而你面对的却是一个世界。即使你坚信自己能在大部分领域超过其他同学，但你怎么可能处处都是最优秀的呢？如你能这样想，那你就是自信的。如你感受更多的是挫折，那恐怕就是自卑了。不过这也不算太大的问题，因为从自卑到自信，我们可以一步步慢慢做到。 同学们都知道“屌丝”这个词，它最先的含义是贬义的。现如今却有更多的人自称是“屌丝”一族。不以为忤的背后，透出的是对自我的了解和肯定，这份感觉就叫自信。所以严格说来，自信是对自己充分评估后的客观认识，是一种不被外界的评价和眼光的度量所左右的、自成一统的感受。 既然自信是一种感受，那么第一步就要客观认识自己，评估对自己的了解程度。在茗茗的案例中，她只知道别人评价她笨或多才多艺，唯独缺少对自己的认识。周围人的评价固然重要，但自己内心的衡量才是关键。今天被老师表扬了，那么我要问自己究竟做对了什么；明天同学嘲笑我无能，那么我也要问自己他说得是否真有道理；后天长辈夸奖我，那我依然要问自己一句，他们是因爱我，还是我的确那么优秀。 有了客观认识，自信的第二步是处理我和外界的关系。回到茗茗的案例，面对夏畅的强势，茗茗的姿态是屈服退缩的。因为屈服，所以接受夏畅的眼光比自己好，完全没考虑眼光是主观的，原本就没高低之分。因为退缩，所以开始认为自己是笨笨的，完全没意识到别人眼里的自己也是多才多艺的学霸。现实生活中，我们面对批评敢在质疑之后选择接受与否，面对咄咄逼人敢在试探之后选择前进与后退，面对划定的限制敢思量清楚后决定要不要遵从。这才能保证我们不轻易被他人左右。由此而来的自信，是对自我的了解和肯定。 我们常常会说某人看上去很阳光，那是自信带来的力量。当自由、控制感、潇洒的神采感染到了他人，你也能够让周围人在你的身上嗅到太阳的味道。活出自信满满的自己，必能行我所愿。 文/心融集团心理咨询师 史佩绮 * 版权声明：本文由心融集团提供，转载请注明文图作者与出处。
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发表于 2014-11-4 16:29:05
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