【精】三高人群饮食宜忌慎，螺旋藻营养均衡

萧莜岚葶

　　<2014-9-19>三高人群饮食宜忌慎，什么是高血脂?高血脂，又叫高脂血症，它是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平脂的变化超出了正常范围。三高人群饮食宜忌慎，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。常见的高血脂变化表现为下列一项或多项指标异常:
　　 a、血清总胆固醇水平升高；
　　 b、血清甘油三脂水平升高；
　　 c、血清高密度脂蛋白胆固醇水平异常减低。
　　三高人群饮食宜忌慎，事实上，以血清低密度脂蛋白胆固醇取代血清总胆固醇更为准确些，因为总胆固醇水平脂粗略的反映了所有脂蛋白的总体水平。三高人群饮食宜忌慎，轻度的高血脂症常常没有明显的自觉症状和体征，若血脂增高时间较长，脂质在血管内皮沉积而引起的动脉粥样硬化，会产生头晕、头疼、头痛、冠心病、脑血管病和周围血管病变等症状，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。三高人群饮食宜忌慎，极少数患者可出现黄色瘤、角膜弓和脂血症眼底改变，但多发生于家庭性高血脂症患者。动脉硬化引起的肾功能衰竭等，都与高血脂症密切相关。三高人群饮食宜忌慎，大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。大量医学研究表明：高血脂的治疗方法不能仅仅通过药物层面上，还要注意身体的营养调养。那么，高血脂吃什么好？吃什么可以辅助治疗高血脂，又没有副作用呢？三高人群饮食宜忌慎，在之前的养生课堂上，给大家讲过天然营养保健食品蜂胶、蜂王浆、蜂花粉辅助治疗高血脂非常有效果，三高人群饮食宜忌慎，给大家推荐一种辅助治疗高血脂的好方法-螺旋藻食疗法。
　　 螺旋藻为什么能降血脂呢？因为螺旋藻中含有丰富的天然维生素、植物性蛋白、叶绿素、叶黄素和藻蓝素(仅在蓝藻中才含有)，还富含钙、锌、镁、核糖核酸、tuo氧核糖核酸、多种酶及其它微量元素，三高人群饮食宜忌慎，其中的天然维生素E能使胆固醇在血液蛋白中呈明显的重新分配，并提高高密度脂蛋白的比例，从而降低高血脂，防止动脉粥样硬化。螺旋藻中含量颇丰的γ-亚麻酸其降脂功能是最强的(较之亚油酸强163倍)。
　　 科学研究发现，三高人群饮食宜忌慎，血脂的高低，在某种程度上取决于饮食中的镁的含量的高低，当镁供应不足时，高血压发生率会升高80%-90%。螺旋藻含高量的叶绿素（1.33%叶绿素是镁的化合物）可以供应人体充足的微量元素镁。
　　 螺旋藻中含有高量的植物蛋白，具有降低胆固醇之效果。由于植物蛋白质与动物蛋白质氨基酸组成不同，三高人群饮食宜忌慎，改善了因食用动物蛋白质过多而导致胆固醇症。三高人群饮食宜忌慎，另外，食物纤维质所含之非纤维质可能是促血清胆固醇含量降低的主要因素，非纤维素纤维质包括果胶、半纤维素植物胶及胶质均具有降低血清胆固醇之效果。三高人群饮食宜忌慎，这些物质在肠中吸附胆碱，促进胆酸排泄，使肝中胆固醇加速代谢，蓝藻食物纤维质有89.7%是非纤维素纤维质，可能是降低胆固醇效果的另一原因。
　　三高人群饮食宜忌慎，当人体服用了螺旋藻制品后，其中的维生素E，γ-亚麻酸及镁Mg等在其它营养成份的协同作用下，血脂趋向正常，也同时保护了心脏的健康。
　　 据临床应用报道，在实际食疗经验上，许多轻微脑中风的患者食用螺旋藻之后均有良好改善效果，其原因当与胆醇之降低有关。三高人群饮食宜忌慎，例如高雄某长老会的一位牧师患轻微脑中风，行动不便。三高人群饮食宜忌慎，他吃了三个月后已能上下楼梯，教友们大感惊异，食用螺旋藻预防脑中风成为简单有效的途径。患冠状动脉心脏病之患者，食用螺旋藻亦有良好之改善效果。
　　 虽然螺旋藻的功效与作用对降低高血脂有非常好的效果，但是螺旋藻不是万能药，只是一种天然营养保健食品，只能辅助治疗高血脂，是通过食疗来改善身体营养平衡，从而恢复身体机能的作用。三高人群饮食宜忌慎，高血脂患者一定要在医生的指导下，找出适合自己的治疗方案，不要急病乱投医，以免耽误病情。日常生活中，人们也可以经常食用螺旋藻，以调节人体生理机能的平衡，增强自身免疫力，从而达到预防疾病的作用。三高人群饮食宜忌慎，大家在食用螺旋藻之前，首先要学会如何选购螺旋藻保健品，知道螺旋藻哪个牌子好，了解螺旋藻的用法用量，购买时可以选择市场上口碑最好的螺旋藻保健品，以保障产品质量
　　

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