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减肥养生两不误,让美丽健康吃出来

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发表于 2015-3-11 20:07:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  身边好多朋友都在减肥,大部分都是节食减肥。吃得少,这不能吃那不能吃,瘦下来了,胃病也跟着来了,真的是遭罪。相比瘦身减肥,身体的健康更为重要,减肥和养生可以一同进行的。今天,我将为大家推荐几款美味、营养又能够瘦身的美食。
  1、海苔山药卷
  取山药1根,海苔2张,胡萝卜半根,酱油和芥末少许。将山药洗掉表面泥土,上锅蒸20分钟左右,取出略放凉,用手剥掉外皮。用叉子、勺子将山药捣成泥,加入切碎的胡萝卜丁,拌匀。寿司海苔撕成两半,取一份平铺在寿司帘上,取适量山药泥铺在海苔上。从一端卷起并借助寿司帘卷紧成形,海苔末端抹少许水黏合。用刀将海苔山药卷切段,可以蘸少许寿司酱油和芥末一起食用。
  这道海苔山药卷,营养丰富,非常适合养生,同时还具有瘦身作用。山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖;海苔热量很低,纤维却很高,几乎没有发胖风险。
  2、糙米五宝养生饭
  用清水将糙米浸泡2小时后取出,放入五宝粉、萝卜干,加入适量食盐和油后蒸熟即可。
  糙米可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌。糙米还富含膳食纤维,膳食纤维能与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助降低血脂。另外,糙米还是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。经常吃这道完美保健品推荐的糙米五宝养生饭,可以更好的塑造完美身材。
  3、海苔马铃薯泥
  这款享“瘦”美食,可以替代主食。先选取优质马铃薯,打成泥后,铺上海苔片,放入锅中小火煎熟,最后再将酱油膏放入即可。马铃薯脂肪含量仅0.1%,是所有主食中最低的。
  4、草莓水果沙拉
  选取适量草莓,然后搭配苹果、香蕉等水果,洗净切块后,先倒入酸奶,再加入适量蜂蜜,搅拌混合均匀后,即可开动享受了。这道美食,它既营养健康、养护肠胃,又具有减肥功效。此外,草莓、苹果、香蕉和酸奶都属于温和性食物,在减肥的同时还有滋补肠胃的功效。
  5、完美高纤乐
  与以上四种美食不同的是,完美高纤乐是一款完美保健品推出的健康食品。这款完美保健品主要成分是西莲壳、沙棘和草莓。完美保健品选择西莲壳,是因为西莲壳具有“纤维巨人”的美誉,膳食纤维含量高达86%,是所有食物中膳食纤维最高的,而膳食纤维能有效促进肠道蠕动、清洁肠道和增殖肠内有益菌群数量。沙棘能清除体内自由基等有害物质,清肠利尿,增强人体免疫能力,同时还具有排毒养颜的功效。
  小伙伴们要记住,魅力固然重要,但健康更重要,何不一举两得,同时进行呢?


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发表于 2015-3-13 10:11:34 | 显示全部楼层
想骂你.却不知道从何骂起.
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发表于 2015-3-13 10:15:03 | 显示全部楼层
想骂你.却不知道从何骂起.
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发表于 2015-3-13 10:19:37 | 显示全部楼层
哈哈 小心被她看见哦~~~~
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发表于 2015-3-13 10:24:48 | 显示全部楼层
哈哈 小心被她看见哦~~~~
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发表于 2015-3-13 11:39:43 | 显示全部楼层
想骂你.却不知道从何骂起.
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发表于 2015-3-13 12:00:40 | 显示全部楼层
哈哈 小心被她看见哦~~~~
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发表于 2015-3-13 13:30:31 | 显示全部楼层
这话从何说起那~~~
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发表于 2015-3-13 13:34:39 | 显示全部楼层
这是怎么了啊??
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发表于 2015-3-13 14:23:47 | 显示全部楼层
这是怎么了啊??
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