原来夜跑有怎么大的好处!

丫丫22 · 发表于 2015-8-22 21:44:37

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现代社会生活节奏快，导致人们压力大，没有时间锻炼身体，由此带来的健康隐患越来越明显。为了身体健康，参加夜跑的人也在增多，那么夜跑应该怎样把握呢？

夜跑的好处

1、夜跑是上班一族的好选择：不占用白天的上班时间，不影响工作和业务，可以饭后放松的进行锻炼，有助于减肥、增强体质。

2、夜跑效果超过晨跑。夜晚空气较白天清新，氧气多，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，可以起到延缓衰老等功效。

3、释放压力，增进感情。到晚上人们都会有较多的空闲时间，可以邀上自己的朋友一起夜跑，互相沟通，释放工作压力，增进彼此的感情。

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住在天羿荣耀城，就在东湖公园旁边，在湖边跑步，不仅有新鲜的空气，还能享受到东湖公园的美景，是一个夜跑的好去处。

二货欢乐多 · 发表于 2015-8-23 15:14:24

哦...这个...偶昨天就看了....

浓重烟草味 · 发表于 2015-8-23 18:58:51

真的好久都没有这么笑了~ 好开心哦

敏敏敏儿 · 发表于 2015-8-24 10:58:38

这个站一周前刚刚有了点起色

汇丰晋地方好 · 发表于 2015-8-24 19:42:47

真是天底下好事多多

runxing138 · 发表于 2015-8-24 22:34:45

这个站一周前刚刚有了点起色

茶鸡蛋 · 发表于 2015-8-25 11:22:43

真是天底下好事多多

桂花雨 · 发表于 2015-8-26 10:33:38

哦...这个...偶昨天就看了....

李青 · 发表于 2015-8-26 11:29:13

哦...这个...偶昨天就看了....

见到你了 · 发表于 2015-8-26 11:32:25

哦...这个...偶昨天就看了....

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