女性养生怎么吃五谷

食得康 · 发表于 2015-9-6 14:29:04

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　现代女人越来越注重养生，因此饮食是重点，选择五谷杂粮有益健康，对于女性朋友来说，选择食物，也要了解正确的食用方法才有益健康哦。

　　早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为,五谷不仅可以裹腹,还是五脏食疗养生的好食材。

　　大豆重养肾

　　大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，食得康认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。

　　做法：泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

　　大米重润肺

　　大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

　　做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。

　　小米重养脾

　　小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

　　做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

　　小麦重养心

　　小麦被称为“五谷之贵”。食得康认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。

　　做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

　　高粱重养肝

　　高粱和大豆都属于杂粮，但却是五谷里不可缺的配角，高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹泻的人，持续吃一段时间后，会有良好的功效。

　　做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。

tsong · 发表于 2015-9-7 20:40:39

材料，番薯粉，虾脯，五花肉，姜。至于玉米是自己喜欢吃的觉的加进去增加味道和嚼的层次感，香菇是提香的，还有很好的抗癌作用。家里的做法应该有加了铁脯，当在外没有就将就下了，不喜勿喷！

说的啥 · 发表于 2015-9-7 09:57:41

94你................

以及这 · 发表于 2015-9-7 10:07:27

嘟嘟马 · 发表于 2015-9-7 10:13:42

94你................

无奇不有 · 发表于 2015-9-7 11:14:34

白衣宝宝 · 发表于 2015-9-7 11:15:18

这个贴不错！！！！大成都论坛

掌心上的星光 · 发表于 2015-9-7 11:29:51

这个贴不错！！！！大成都论坛

ncsj · 发表于 2015-9-7 11:29:51

哦~~~明白了....

风格式 · 发表于 2015-9-7 11:29:51

呵呵高高实在是高~~~~~

飞蛾扑火 · 发表于 2015-9-7 11:29:51

还呕像.....

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