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水果可以缓解便秘

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发表于 2015-10-12 13:18:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    水果中的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等十分的多,对于机体的补充营养有很好地作用,同时对于新陈代谢也有很大的效果,身体的抵抗力和免疫力也可以得到提高的,另外,水果对于清肠胃的效果也是不错的,平时多吃一些水果,给肠胃“洗洗澡”,这样就可以预防便秘,同时还可以使你变得更漂亮。
  推荐一:草莓
  它的营养成分主要有纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓的膳食纤维素也是很多的,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,同时还可以降低胆固醇等。内含的维生素c对于抑制黑色素效果也是不错的,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,这个时候吃一些来就可以补充养分,同时还可以改善肌肤。因此,草莓可以治疗便秘,嫩白皮肤。
  
     推荐二:西柚
  营养价值高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素c及p都十分的多。其中的纤维对于肠胃的畅通好处也是很大的。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
  推荐三:菠萝
  菠萝的体内有一种叫“菠萝朊酶”的物质,对于分解蛋白质作用很好的,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,同时还可以改善血液的循环问题,消除炎症和水肿,对于消化也是很好的而且还可以把体内的毒素迅速的排除。它能帮助消化和排毒。
  推荐四:猕猴桃
  因为猕猴桃中的营养素十分的多,含有的矿物质、糖类、维生素B1、b2及c也十分的多,一向被视为洁肠美容食品,对于肠胃的蠕动有很强的促进作用,令排泄畅通,同时还可以改善高血压的症状,还可以缓解疲劳。
  推荐五:雪梨
  雪梨对于消滞和解腻还有清理肠胃有很大的好处,营养价值就是由于它体内中的膳食纤维、维生素c十分的多。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素还可以清肠胃,可有效纾缓便秘。
  推荐六:柠檬
  柠檬味道性酸,在体内新陈代谢中还可以变成碱性,所以就会使血液更好的保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终就可以很快的排出体外。

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发表于 2015-10-14 10:13:54 | 显示全部楼层
94你................
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发表于 2015-10-14 11:35:11 | 显示全部楼层
那个家 让它沉下去吧! 不要啦
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发表于 2015-10-14 15:39:08 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-14 16:59:16 | 显示全部楼层
这话从何说起那~~~
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发表于 2015-10-14 17:11:10 | 显示全部楼层
哦~~~明白了....
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发表于 2015-10-14 19:38:01 | 显示全部楼层
路过的帮顶支持哦
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发表于 2015-10-15 09:45:26 | 显示全部楼层
我的我的 忘记了 呵呵
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发表于 2015-10-15 10:22:05 | 显示全部楼层
呵呵 高高实在是高~~~~~
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发表于 2015-10-15 13:16:34 | 显示全部楼层
疯了 这年头盗版还真多~~~~~~
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