辣妈的逆生长保养手册，一起做不老女神！！

哈奇不睡

   写这个帖子的初衷源于昨天我无意翻到的自己的一张旧照，惊叹5年前的自己竟然比现在已经身为人母的自己看来苍老，连老公看了都连连说我是逆生长了~~这几年似乎越来越年轻，气色也变好了。除了因为幸福的家庭生活让我拥有了一个好心态，很大一部分还源于我自己生活习惯的改变，一点点的坚持，原来是看得到效果的。。。

                               
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    1，戒熬夜，戒掉夜生活！

   年轻的时候贪玩，总喜欢跟朋友一起去唱K、泡吧~再加上工作压力大，经常都是睡眠不足的状态，脸色蜡黄，看上去起码比实际年纪老3岁！！后来学会养生，知道人体的睡眠黄金时间是晚上的10点到凌晨2点，就戒掉夜生活了，早睡早起不仅可以促进咱们女性荷尔蒙的活性化，还能促进脂肪燃烧，整个人状态都不同了~

2，要意识到补充胶原蛋白的重要性！

女人到了25之后，体内的胶原蛋白就开始慢慢流失了~~如果不及时补充胶原蛋白，这是非常可怕的一件事，肌肤的弹性、保水度都会受影响，皱纹、雀斑什么的就是这么来的！我觉得胶原蛋白口服的会比涂抹的有效，现在就是每天坚持喝一杯排毒来喝，这个不光是营养奶粉这么简单，因为它是针对有保持机体年轻态需求的人订制的营养奶粉，富含各种维生素、矿物质，添加了水溶性膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排毒~对女人很好~而且还随礼包附赠了胶原蛋白粉，冲奶粉的时候放一点，坚持每天补充一些胶原蛋白，这种效果虽然不是立竿见影的，但坚持下去就会看见自己的变化，我相信10年后，跟同龄人比起来，就会年轻很多！

                               
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    3，每天早上及时排毒！

看过养生书上说，人体内有很多废弃的自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，我们的血液也是每天都会产生各种垃圾，需要清除，早上就是最好的排毒时间~~所以我现在每天早起会喝一大杯黑咖啡或者蜂蜜水排毒、去水肿，将自己清洁得干干净净，就是最好的保养方法~

4，一年四季都要防晒！

防晒真的不是防止晒黑，而是防止肌肤氧化、胶原蛋白流失！！日常生活里紫外线、辐射之类的对我们的皮肤影响很大，必须要做好抗氧化的功课！除了多吃维生素C、E高的水果，最简单的就是防晒了~这个是我最喜欢的一款防晒，清爽，四季都能用~

                               
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  5，尝试坚持一项运动！

如果说外在的保养是让肌肤状态变好的话，那么运动一定是一个让全身机能都变得有活力的方法！！我以前也是不怎么爱动的人，后来开始尝试学打网球，每个周至少要打两次，5、6个小时，明显感觉浑身的肌肉线条变紧实了~新陈代谢什么的也比以前好。。慢慢就爱上了这种感觉~~

                               
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抗老是女人永恒的话题，战胜它有时候仅仅在于一个细节，一个坚持，想要成为一个值得别人去爱的女人，先要学会从爱自己开始。。女人们，让我们一起坚持生活的品质，做个外表和精神上的不老女神吧~

najke

牛顿第二定律在生活中的实例
汽车启动时，静止站在汽车上的人也跟着运动（改变运动状态，产生加速度），就是因为受到了地板给人的摩擦力的作用。

心暖与我安心

恩

红楼梦

呵呵 哪天得看看 `~~~~

强横无赖

恩

yidis

什么啊

芦苇

嘿...反了反了,,,,

紫梦

晕倒`````不要造我的谣言哦~~小心我打你pp~~嘿嘿~~~~

爆一点

…没我说话的余地…飘走

?欠?已停?

啊...刚回来啊...