小年到健康最重要！小习俗竟蕴含大养生

命运自己操纵

腊月二十三，在北方地区被称之为小年。
小年是中国民间传统的祭灶日，在这天人们有祭灶的风俗习惯，以祈求来年的平安和财运。
小年也意味着人们开始准备年货，准备干干净净过个好年，表示新年要有新气象，表达了中国劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。

小年习俗你知道几个？

1.吃灶糖
小年，大年的伙伴，曾化身神龟为大禹敬献洛书，其背上神秘的“洛书”图案同样是被称为中国万经之首的《易经》的起源。“地势坤君子厚德载物”的易经坤卦正是小年的体现。
每年除夕过后，大年都会回到它的居住地北斗七星宫闭关积蓄吉祥能量，直到除夕夜（腊月二十九或三十）。
每年腊月二十三日的时候，它都会派小年先到人间，看看都有哪些人需要吉祥能量的补充，为它通报情况。
小年爱吃灶糖，于是人们为了小年和灶王爷能“上天言好事”，就形成了中国人过小年吃灶糖的民俗。

2.扫尘土

主要是将家里进行彻底清洁，先将房里的床铺家具遮罩起来，然后用扫帚将墙壁上下扫干净。扫屋之后，擦洗桌椅，冲洗地面。扫尘之后，家中焕然一新，寓意新年新气象。

3.剪窗花
过了腊月二十三，各家各户就开始装饰自己的家了。窗花一般都是自己剪，手巧的老年人带着孙子孙女一起剪贴漂亮的窗花。

4.吃饺子
北方小年晚上习惯吃饺子，意为给灶王爷送行，取意“送行饺子接风面”，表达了人们对灶王爷早日“下界降吉祥”的美好愿望。

如果细细品味小年的诸多习俗，你会发现其中竟蕴含着深刻的养生之道！

吃灶糖养生：相当于给脾胃做按摩
天津圣安医院周大勇医生提示大家：甜入脾，食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒、解痉挛。
数九天脾胃机能相对旺盛，因此吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血，适当缓解脾胃运化负担较重所带来负面影响。脾胃的吸收、运化功能良好，人们才能在数九天很好地“藏精”，为年后春暖花开时预防疾病打下良好基础。
老人和孩子由于脾气相对较弱，所以更有必要在小年前后适当吃甜食，给脾胃做一次按摩。

扫尘养生：相当于打预防针
扫尘习俗是对呼吸系统的一种保护。其意义不亚于打一次预防针。
因为气温低，老年人呼吸系统的防御机制进入相对薄弱的阶段，患上肺炎的几率大大增加。
此时，室内空气的清洁、减少病原体的数量就显得十分重要。
通过扫尘，病原体数量会相应减少，患病危险会大大降低。

剪纸养生：相当于给大脑做SPA
老年人大脑的衰老是不可逆转的生命规律。因此，能够对大脑进行养护、锻炼的精细运动，是每个老年朋友都应积极参与的。
剪纸是一种难得的精细运动。它通过大脑与双手的协调操作，将复杂的图案呈现出来，整个过程对大脑形成了良性刺激，相当于给大脑做一次SPA，是延缓大脑衰老的重要手段。
此外，剪纸过程需要人集中注意力，均匀呼吸、静心凝神、神情愉悦，因此对气息的调节作用不亚于书法、绘画，与气功有异曲同工之妙。

小年到，年味愈浓。提醒着每个游子归期不远
愿你乡音无改，愿你平安快乐。收拾行囊回家。见一面，吃个饭
即使短暂也是团圆，祝你小年安康温馨归家有期。