健康养生：保持口腔卫生，拥有健康人生

黑夜的帝王

最近因为工作压力大，喝水又少，早晨起床刷牙，总是有出血现象，就想起来写一篇牙齿健康的文章，希望能帮到有牙龈问题的你。
牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。
正常的牙龈是呈粉红色的，富有弹性且坚韧，刷牙时是不会出血的。但是当你出现间歇性的还是连续性的，少许的还是大量的，自发性出血还是受外界因素刺激出血的，都代表着你的牙龈状况很不好。原因从大到细节，牙龈出血→牙龈炎症→牙结石对牙龈刺激→牙菌斑滋生造成牙龈炎症→口腔卫生环境。

好牙齿，吃什么都好吃
首先，养成良好的刷牙习惯至关重要，不管有没有出现牙科问题，每半年都应该去医院检查一次，此外，平时多注重口腔卫生，一天至少要刷两次牙，养成饭后漱口的好习惯。每次刷牙时间也不能过短，至少得刷三分钟。刷牙时要面面俱到，把牙齿的每个角落都清理一遍。当你刷牙时，不要因为出血而不刷，这时候要轻轻刷，还要按时刷，去除哪里引起炎症的牙菌斑，缓解牙龈炎，才能减少出血。此外，平时还可以用牙线、牙缝刷、冲牙器等进行辅助洁牙。

养成良好的刷牙习惯至关重要
其次，对于牙刷牙膏的选择，建议尽量选用正规生产的软毛牙刷，不用追求过高的价位，中等价格的就可以满足正常刷牙的需求。不管是电动牙刷还是常规牙刷，只要刷干净就可以了。至于牙膏，尽量选用那些质量有保证的品牌，没有口腔疾病的话不要长期使用药物牙膏，否则会引起口腔菌群的失调。你做对了吗？
还要戒烟，长期抽烟的朋友，牙龈颜色比较苍白，质地较韧，所以刷牙出血倾向不明显，但是，抽烟与牙周炎关系甚为密切，它会促使炎症发展。

养成良好的刷牙习惯至关重要
有些口臭的人自己感觉不到自己的问题，小编提供了一个自测法：口臭主要来源于舌前2/3，我们可以用舌头舔舔手背，晾干后，闭上嘴闻一下，臭不臭自己知道就好。治疗牙周炎引起的口臭，可以进行洁治、刮治、牙周手术、牙周炎治疗等，平时也要主要保持口腔卫生。
最后要注意多喝水，不要吃辛辣的食物，可以用阿莫西林和牙痛安或点滴青霉素饿甲硝唑进行治疗，最好去医院牙科确诊病因治疗。长期口腔问题，会导致牙龈和牙槽骨占据的空间暴露出来，使患者感觉牙缝越来越大。

多喝水，多吃水果
治疗牙周病是终止牙龈退缩的首选方法是洗牙，把牙齿表面尤其是牙龈边缘的牙石清除掉;把牙菌斑通通刮干净，并把已变得粗糙的牙根表面刮平整，冲洗干净;最后是根据病情，每三个月或半年复诊一次，如果有必要再做相应的治疗。一般来说，做完前两步治疗，就能基本控制牙周炎症。