「节气养生」陕西蒲城县医院：谷雨时节话健康

黑夜的帝王

清明断雪，谷雨断霜，
谷雨是春季最后一个节气。
俗话说：“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至”。谷雨时节意味着春天即将结束，寒冷天过去，气温回升，准备入夏。养生是谷雨时节的重要话题。今天为大家分享一下谷雨时节的保健常识和常见疾病的预防知识。
谷雨前后是神经痛、花粉过敏、风湿病等疾病的高发期，这个时节的养生应遵遁自然节气的变化，针对其气候特点进行调养。饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食清淡甘味食物。
归纳起来就是四个字：
饮食要“清”，起居宜“闲”，
运动适“缓”，心态从“净”。
常见疾病的预防
谷雨时节胃病悄然而至
胃病易养不宜寒。天气逐渐变暖，气候稳定，年轻人易贪冷食，如冷饮、冰淇淋、凉粉等食品，造成胃病易犯。胃部应保暖，因此，外出活动时避免腹部受凉，可多进食红枣山药等食品暖胃。
谷雨时节风湿病易复出
谷雨季节，雨天开始频繁，空气中的湿气增加，人体内湿热证逐渐展现出来，风湿病易就范，风湿病患者易活动适量，不可触及冰冷物品，活动中如出现乏力，头昏等不适及时就医，不可强行锻炼。
谷雨时节感冒随之而来
谷雨季节天气变化虽逐渐转暖，但早晚温度低，中午温度高，忽冷忽热易出现感冒，加上花粉多，容易造成过敏性鼻炎。外出活动时，戴口罩，早晚及时添加衣物，防止感冒。
谷雨时节万物生，疾病以预防为主，赶快把这些知识告诉给您身边的家人吧！