中国邮政储蓄EAP培训《情绪压力管理及员工辅导技巧》圆满完成！ ...

那些年代

2018年8月15日、22日，中国邮政储蓄银行针对各支行行长、网点负责人开展EAP系列培训,主题为《情绪压力管理与员工辅导技巧》，“压力绩效管理专家”郭敬峰老师受邀讲课，在两天体验式互动培训的愉悦氛围中，课程圆满举办！


8月15日，EAP培训圆满交付：太棒了积极暗示情绪调适法，压力源分析应对，催眠冥想26种减压方法，短期焦点员工辅导技术，体验互动式培训激发学员热情，启迪管理智慧，感谢各网点负责人和支行行长们的积极学习，祝大家情商修炼，幸福人生！


郭老师开场给学员们做了些小游戏暖身，并分组形成PK竞争氛围，大家迅速投入学习状态。
“互动小游戏”

“积极讨论”



想学会与压力共舞，首先应学会识别自我情绪。情绪是与生俱来的，重要的是如何管理好自己的情绪，明白“我现在的情绪是什么”，自我醒觉与情绪控制。


分享十个控制情绪的妙招：
1、别让愤怒毁了你的生活
2、远离恐惧与焦虑
3、战胜悲伤
4、让情绪转移与升华
5、转变不合理观念
6、激励——积极的自我暗示
7、 情绪的宣泄与调节
8、学会放松自己
9、体察他人情绪的能力——观人入微，观人入情
10、 以良好的情绪感染他人
“冥想催眠减压”

“优秀成员合影”

8月22日，江西邮政储蓄银行网点转型培训班系列培训《情绪压力管理及员工辅导技巧》课程分享：情绪调适技巧，压力疏导方法，员工辅导技术，神奇催眠“架人桥”，心理测评+案例分析+角色扮演+情景模拟，在轻松愉悦学习氛围中改变心态绩效和行为绩效，提升支行长心理资本和抗压能力。


据美国医学会统计，压力与80%-85%的疾病相关。我们的身体会给到我们一些提示，比如身体免疫力下降，经常生病，感冒、哮喘和呼吸道疾病等。压力还会抑制组织细胞的修复功能，并与骨质疏松症有关。压力还会导致性问题等，性功能障碍，性欲减退，和压力也有相关性。压力过大，会让女性衰老比较快。现在的研究显示压力与心血管系统和消化系统也有密切关联，导致焦虑症、抑郁症等心理疾病。看起来压力太可怕了，总是带个人麻烦，降为0是不是就好了？没有了压力，就没有了前进的动力，未来适应生存的能力就会退化，被社会淘汰的可能性更大。所以压力也是有积极意义的，我们需要把压力转化为动力。


面对压力，我们可以调整认知：有些压力是需要我们转换思维方式的，在初期是很难调整认知的，可以选择用记日记的方式来感受这种方式带给我们的帮助。首先，记录发生的压力事件（尽可能客观描述）；然后，记录自己在压力事件中的看法（我是如何想，如何理解，如何认为的）；最后，记录自己的感受（痛苦的、受伤害的、低落的）。把日记搁置几天，待心情平和的时候再翻开，看看自己在想法部分是不是会有些变化，感受是不是也没有那么糟糕了。


生活节奏快，常见的一般心理问题包含自卑、暴躁、压抑、偏执、狂热、消沉、敌对、孤僻等。针对此类问题的应对，郭老师分享“短焦员工辅导教练技术”，即“空启承转定和”技术，空-建立亲和，启-达成合约，承-创造体验，转-开启觉察，定-激发行动，合-整合价值（发问）。并现场让学员演练，学以致用。


我们的工作范围是针对正常人群的一般心理问题，遇到员工异常时，首先关注和控制有问题的员工，他们需要有人陪伴和安慰，不要让他们受到惊动和恐吓；再者，迅速报告上级主管、人力资源部门、医务室；最后，配合心理咨询人员的工作。


课程临近尾声时，郭老师给学员们现场体验了“神奇的催眠架人桥”，当天的整个催眠过程前后大约10分钟，郭老师一直用语言对学员进行引导：深呼吸，想象某个画面；双手紧贴大腿，肩膀后张，腰部前挺；感觉肌肉一点点硬起来，身体像一棵树，双腿、双手，像树一样坚硬，整个身体，像树一样挺拔。催眠=心理暗示+观念植入。催眠就是通过一套流程，让你放松，集中注意力，专注于内在感受，然后植入暗示，以此来影响你的感觉、情感、认知和行为，达到潜意识放松减压的目的。
“催眠架人桥”

千供养，万供养，脸上无嗔真供养。遇到压力大时，多求内，明白压力源在哪里，怎样才能解决，切勿怨天尤人，使自己陷入对一切失去控制且无能为力的状态里，做其他事情也就难有信心了。人无法希冀一条平坦的人生路，时有压力的痛苦和心理的考验，在这忧喜参半的旅程中，更需学习逆着风，与压力共舞。感谢大家的积极热情参与，祝愿亲们职场步步高升，家庭幸福如意！
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3、人际关系紧张，工作压力过大怎么办？
4、HR管理者怎样才能选对人做对事？
5、员工消极，如何提高工作积极性？...


应对策略：通过EAP心理健康普及讲座及各种主题关爱月活动，如压力情绪管理、90后新生代员工管理、职业EQ与团队建设、高效沟通、催眠式销售秘笈、团队凝聚力提升、管理者心灵教练、职业生涯规划、工作生活平衡、亲子婚恋讲座等心理学课程和户外拓展活动可以提高情绪生产力，提升心理资本，提高管理绩效！
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