白露时节应该如何养生？这些食物健康又养生！

lili99

白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,所以，白露实际上是表征天气已经转凉。这时候就要学会顺应时节来调整自己的健康状态，适度的养好身体，跟着节气防好未病！那白露时节，应该吃些什么呢？
1. 龙眼

白露时节吃龙眼确实对身体大有好处。白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好。龙眼还具有美容、延年益寿的功效，所以在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。


2. 菊花

菊花具有清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，可以达到祛火润肺的保养目的。所以白露前后多喝菊花茶是再好不过了。


3. 白露茶

白露前后的茶树经过夏季的酷热，正是它生长的极好时期。这时候的白露茶有一种独特甘醇清香味，这时候喝是再好不过了！


4. 白露酒

白露节气时正是谷物成熟的季节，此时也是酿酒的最佳时机。白露酒，采用新鲜糯米酿造而成，其中含有多种氨基酸和矿物质，饮用后有活血养颜、开胃健食、滋养脾胃的功效。


除了多吃以上这几件事，还要注意以下这几件事：
1.不要过燥

秋季气候日渐干燥，会使人皮肤和口角干裂，口干咽燥，声音嘶哑。有些人还会出现毛发脱落增多，口渴便秘等一系列症状。


2.不要乱补

秋季是进补的季节，但进补并非“乱补”。高蛋白高能量的食物并不一定能起到滋补的作用，反而容易滋腻不消化，加重脾胃负担。所以秋季还是要正常饮食，粗茶淡饭未尝也不失为一种很好的选择。


3. 保护好关节

白露将至，气候冷暖渐变，空气清新，但早晚温差较大，正是风湿病、高血压病容易复发的季节，所以这时候一定要注意保暖，平时多添加衣物，护好自己的关节。


白露已经来临，只要做好以上这些事，就能很好的预防各种疾病，保证秋季不生病，为冬季打好良好的健康基础！