精力管理｜为什么是精力管理而不是时间管理？

招财猫

当你一天天效率低下，感到疲倦感到累的时候，你一般情况会想什么？时间管理对不对？
从市面上各种各样的时间管理书和课程就知道上面问题的答案了！
但我今天想说，很多情况下并不一定是你时间管理的问题，而是你的精力管理出现了问题！


一.为什么不是时间管理？

拿我自己来说，我也曾深陷拿时间管理解决遇到效率低下等问题中，看各种时间管理书听各种时间管理课，知道各种时间管理技巧:做计划、排定优先级、按照重要程度来……可是每天依然感觉效率低下，精神萎靡
直到遇到精力管理！
其实时间管理讲的是一天的时间如何来安排，而精力管理则讲的是你做事情时候的状态和效率
可以想象安排要是很完美，可是你做事的状态很糟糕:不知道自己真正要什么，难以专注来做，情绪没调整好，做事容易累.…
那你计划再完美，最终结果的呈现可想而知！
所以，精力管理相当关键！
二.精力管理是什么？

精力管理决定的是你做事的状态和效率
具体包括的是四个层级的要点
1.体能层面
拿人比做一辆汽车的话，体能就如同一辆车的发动机的动力.
体能好,大脑供血、供氧、供糖都会更好，大脑效率也高，不易疲劳
体能层面具体包括饮食、睡眠、运动与关键时刻的呼吸方式


2.情绪层面
情绪就如同汽车发动力的火花塞，火花塞出问题发动机自然会受到很大影响，因此情绪不好就会严重的影响体能
情绪层面在于你能否调整为乐观和积极的心态处理事情


3.思维层面
思维可以保证你的行动有效性，思维不行如同汽车上让你的发动机处于空转的状态.
思维层面主要说的是两个方面的内容：专注力和创造力


4.意义性层面
意义保证你走在一条正确的路上，如同汽车确保它正确的方向
我们都明白：知晓生命的意义可以忍受一切
具体每个环节的内容接下来的文章会具体介绍，今天就是写的一个大题的内容框架，欢迎后序继续关注，让我们一起精力提升，成为精力管理的高手！

我是扁担少爷，欢迎你的关注和评论，也期待你说说对精力管理的理解和问题，欢迎交流！