秋季风邪最伤身：想要健康养生，提防这4股“折寿之风” ...

lili99

在10月8日的第一天，大家终于迎来了“寒露”。寒露的到来意味着什么？在北方则代表着气温正式从秋凉到寒冷转变，而在南方则意味着气温要开始下降了。
随着气温下降，早晚的凉风往往成为了疾病发生的诱因之一。在中医眼中，风邪是百病之长，人们稍不留意就会因为风邪侵犯而导致生病。寒露一过正是风邪最凶猛的时候，因此要尤为做好防范。那么怎么做才是正确的呢，今天就来和大家一起探讨一下。

一、晨起
晨起的一股凉风又被喻为“肝风”，犯病着多出现在头部位置，例如本身患有过敏性鼻炎的人群早晨受到凉风之后，会出现流鼻涕、打喷嚏的现象，老年人早晨稍不留意，接触到冷风则有可能出现头痛、头晕的情况。
因此，在早晨出门之前应做好保暖措施，穿好外套、带顶帽子。除此之外，对于鼻炎患者可用冷水适当冲洗鼻腔，以减缓过敏症状。
二、夜间
入夜之后，阴气最盛，再加上风邪侵袭，因此对于肾脏、腰背、颈部的伤害也大大增加，少补留意就会出现腰背疼痛、肾虚等情况。
对此，睡前不妨多用温水泡脚并进行揉搓，除此之外，睡觉时不要将窗户大开，同时注意好腰部、颈部的保暖。

三、运动后
相对于其他季节，秋季气温凉爽，对于运动爱好者来说是非常适合的。运动虽好，但也要注意运动后不应吹风，不然会很容易诱发其他疾病的出现。
所以，运动时最好带上一块毛巾，在出汗时立即擦干。同时要切记，不要满身大汗的迎接风吹。
四、脑后受风
人的后脑勺和脖子其实都遍布着丰富的神经和毛细血管，一旦受到风邪入侵，则很有可能会因此诱发颈椎病。尤其是现在秋凉时节，走在楼梯之间就很容易会让脖子受到风邪入侵。

因此，在日常的时候应该尽量减少在楼梯间的逗留，遇到风大的情况可围上丝巾或者戴上帽子，从而起到一定的保护作用。
除了以上4种情况之外，酒后、性事之后、洗澡之后都应该注意做好保暖措施，以免受到风邪的入侵，给疾病的出现创造机会。另外，除了秋季之外，其实一年四季都有风，顺应季节，时刻根据环境的变化，调整好生活起居，才是预防风邪入侵的根本之道。