辅食也要“换季”，三招教你搞定宝宝的冬季辅食喂养

疯狂者

  冬季寒流来袭，对于免疫力还不成熟的小宝宝来说，妈妈们不但需要注意及时添衣预防生病，辅食的选择也非常关键。正确的辅食喂养不仅可以帮助宝宝补充营养，也可以增加免疫力，由宝宝感受到由内而外的“温暖”。
  这一份冬季辅食喂养指南及食谱推荐，请查收哦！
  1、适量摄入高蛋白、高热量食物
  高蛋白、高热量的食物不仅可以“贴膘”，同时也可以帮助宝宝抵御寒冷，比如肉类、蛋类、豆制品类都是不错的选择。对于刚尝试添加辅食的宝宝来说，还停留在米粉阶段，粗纤维的肉类可能不是最佳选择，妈妈们不妨可以尝试一下肉酥，我家选择的是方广的肉酥，和传统的肉松有极大区别，纤维细小，入口即化，不添加酱油的低盐配方也不会增加肠胃负担，可以拌在米粉或者是粥里，热乎乎的温暖宝宝的肠胃哦~
值得注意的是，鸡汤、猪蹄汤等含有过多油脂的肉汤，可能不是宝宝的最佳选择，对于消化系统功能较弱的宝宝来说，过多的摄入油脂性食物，可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。
  2、适量添加富含无机盐的根茎类蔬菜
  根茎蔬菜中富含无机盐，可以提高机体的抗寒能力，比如萝卜，土豆，南瓜，地瓜等都是不错的选择。除了将根茎类蔬菜蒸熟打成泥食用之外，妈妈们也可以尝试将蔬菜切成小丁，加入到热乎乎的面条里面。我家选择的是在论坛上评分超高的方广宝宝面，他家面条不加盐，我儿子最喜欢胡萝卜蔬菜营养面，一次一包，而且他家是把营养素直接添加在面条里的，我儿子不爱喝汤也能增加营养。
  3、富含维生素D和膳食纤维的食物
  维生素D是宝宝在生长发育过程中，不可或缺的营养元素。冬天日照时间比较短，加上天气寒冷，宝宝外出活动的时间就会减少，容易缺少维生素D。所以，妈妈们需要在辅食中多添加一些富含维生素D的食物，比如海鱼，虾，鸡蛋，奶制品等。另外，冬季天气干燥，加上宝宝活动量减少，许多宝宝都会出现大便干燥、便秘的现象，妈妈们也要注意让孩子多吃一些绿色蔬菜。对于不爱吃蔬菜的宝宝来说，乳酸菌饮料也是不错的选择哦。我家除了奶粉之外，还会给他喝一点方广小君菌维生素D+钙乳酸菌，新西兰进口奶源+多种乳酸菌发酵，不仅可以补充维生素D，同时也可以促进肠道健康，喝之前别忘了温热一下。