居家空间巧布置 孕妈妈安全无忧

气吞山河

谈到准爸爸需要做的事，为孕妈妈打造一个温馨舒适的居家环境也是重要一项。一个好的居家环境不但应该对胎儿没有不良影响，还应该让体形日益臃肿、行动渐趋不便的孕妈妈感到便利和舒适，如果再稍加布置，符合孕妈妈的审美就更好了。
居家空间布置4要点
　　不论居家空间是宽敞还是狭小，在空间布置上都要掌握几个重点：
　　1.色调尽量淡雅优美；
　　2.卧室内的家具尽量靠墙边摆放，棱角不要突出太多；
　　3.室内阳光充足，空气流通，温度和湿度适宜；
　　4.另外，稍加布置，适当挂一些孕妈妈喜欢的图画、照片，放置一些盆栽和工艺品都可以让居家空间更赏心悦目。
居家环境概述
温度和湿度
　  孕妈妈的体温比常人要高些，因此，随着季节的转换应注意调节室温，尽量创造一个让孕妈妈感到舒适的环境。
[方法]1.夏季室温维持在27～28℃，冬季室温则在16～18℃最为适宜。
　　2．空气的湿度保持在30%～40%。
采光
　　房间采光充足，孕妈妈多晒晒太阳很有好处，不但可以促进身体对钙质的吸收，还可以化解忧郁，使孕妈妈心情开朗。
　　[方法]孕妈妈要多待在阳光充足的房间里。准爸爸要勤擦擦玻璃（如果没时间，请小时工也行的），保持玻璃窗的清洁，增加照明度。
客厅里的大靠枕、小脚凳、盖毯
　　孕妈妈坐在沙发上时，背部常会感到特别酸疼，尤其是脊椎部位，这时准爸爸要贴心地在孕妈妈背后放个枕心厚实的大靠枕，即可减缓不适感；若能再添购一张材质柔软的小脚凳更好，可让孕妈妈的双脚平放，除了增加舒适感外，还能缓解腿部静脉曲张现象。冬天较冷时，还可在沙发上准备一张盖毯，除了盖在孕妈妈的腿部及腹部上方，还能夫妻相依偎，十分保暖实用。
宠物
　　饲养宠物对孕妈妈的影响最严重的就是弓形虫感染。弓形虫是一种需借助显微镜才能观察到的微小寄生虫，感染的猫粪是重要的传染来源。猫和猫科动物是弓形虫的终宿主，感染的猫粪便里排出弓形虫囊合子，一般持续1周至20天，这段时间是传染期。世界各地的调查发现，大约1%的猫粪便内含有弓形虫囊合子。猫粪里的囊合子需在外界发育2~5天才有传染性，所以及时处理猫粪非常重要。
　　[危害] 　如果怀孕早中期发生感染，大约40%胎儿可能有严重的损害，出现流产、死胎或新生儿疾病，或者出生后有眼、脑或肝脏的病变或畸形，如视网膜脉络膜炎、白内障、脑内钙化、脑积水、小头畸形、智力障碍、黄疸和肝脾肿大。怀孕晚期感染对胎儿的影响是多种多样的。主要有早产、围产儿死亡（死胎、死产、早期新生儿死亡）、新生儿先天性急性弓形虫病等。
　　[方法]1.如果孕妈妈实在不愿意将宠物送走或丢弃，那么准爸爸要做好清理粪便的工作，清理时要戴上手套，清理完毕后要洗手。
　　2．注意饮食卫生，肉类要充分煮熟，切生熟食的案板要分开。
访客
　　孕妈妈怀孕的好消息告知亲友后，可能会有许多访客表示要到家里来看望，不过，人体也是病菌传染的媒介之一，如果访客中有人患有水痘或流行性感冒，对孕妈妈和宝宝的健康就可能造成影响。
　　[危害]1.水痘感染对母婴都会产生严重影响。孕早期患水痘可引起流产，病毒也可能会透过胎盘使胎儿发生“先天性水痘综合征”，婴儿出生后可出现全身性水痘疹，孕晚期感染水痘易导致胎儿死亡或发生水痘。
　　2．流感对妊娠的影响取决于感染的程度，轻型流感对妊娠影响不大，患重型流感可导致流产或早产发生率明显升高。
　　[方法]减少不必要的探视，准爸爸可以替孕妈妈把把关，挡一挡，患感冒等疾病的亲友不妨通过电话来传达对孕妈妈的关心。
厨房和浴室
防滑垫
　　厨房与浴室都是地板容易湿滑的场所，孕妈妈在湿滑的地板上走动很容易跌倒，因此，保持这些地方的地面干燥很重要，必要时可以加设防滑垫。
浴室内加装扶手
　　到了怀孕后期，孕妈妈的肚子会变得很大，可能连洗澡这样的事情都变得很吃力。准爸爸可搬张椅子放在浴室里，让孕妈妈感觉累了时就坐下休息一会。另外，准爸爸可在浴室墙壁上加装扶手，来保护孕妈妈的安全。

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Tips孕期洗澡注意事项
　　孕期淋浴较好，盆浴和坐浴容易使脏水进入阴道。水温不要过凉或过热，时间不要过长。水温过热或洗的时间过久反而不好，一是由于温度过高，时间一长浴室或浴罩内氧气逐渐减少，氧气不足，孕妇会感到憋闷、头晕、疲倦。二是水温过高，会使全身毛细血管扩张，脑部供血不足，同时也会造成一时性子宫胎盘的血流量减少，而出现胎儿缺氧、胎心加快的现象。
沐浴用品
　　在怀孕期间，孕妇大都会对气味较为敏感，香味太过浓烈的沐浴用品较为刺激，闻起来不舒服，还可能加重湿疹等孕期常见的皮肤问题。
　　 [方法]1. 孕妈妈的沐浴用品应选择中性、不刺激、无浓烈香味并具保湿效果的产品，或者用清水清洗就好。
　　2．浴厕也不适合放置芳香剂，只要打扫干净，空气流通没有异味即可。
打扫用具
　　做家务在怀孕时期也是一项不错的活动，准爸爸们也可以让孕妈妈适当地做些家务，但是孕妈妈们千万不能贪快，要将动作放慢，也不要让自己过于劳累，此外，打扫用具及清洁用品的选择对孕妈妈来说也需要格外小心。
　　[方法]1.最好使用不需要弯腰的打扫工具，并避免蹲下及跪在地上，这样才不会对腹部造成压迫或拉扯。
　　2.最好不要做需要爬高或向高处伸展肢体的家务，如擦玻璃窗、晾衣服等。
　　3.清洁用品要尽量选择有可靠质量保证的产品或使用一些无毒的液体来取代，以减少化学药品的伤害。
微波炉、电磁炉等家用电器
     微波炉、电磁炉等家用电器给我们的生活带来了便利，但其辐射问题也日益引起了人们的重视。研究表明，如果人体长期处于电磁波的辐射之下，会导致多种疾病，而孕妇和儿童对电磁辐射更为敏感。所以，为了安全考虑，孕妈妈们最好远离微波炉、电磁炉等电磁辐射较强的家用电器。
     另外，不要长时间坐在电脑前面，除了辐射之外，还会使孕妈妈腰酸背痛、头脑昏沉。电脑也最好不要放在卧室里。
卧室篇
枕头
　　很多孕妈妈没有顾及到孕期体形的改变而没有更换寝具，所以平白增加了许多孕期不适，如失眠、腰酸背痛等，其实，这些状况不用忍耐，只要更换平常使用的枕头就可以改善。准爸爸要贴心地为孕妈妈做好服务哦。
　　[方法]1.孕妈妈可以依照自己的体型及喜好购买大小软硬适中的枕头。
　　2.可以多准备几个枕头于侧躺时支撑腰部、腹部及腿部，分担身体的压力。
　　3．采取左侧卧的睡姿可减轻增大的子宫对孕妇主动脉的压迫，保证胎盘的血液供给，还可减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏的血液回流量，有利于推迟或避免妊娠高血压综合征的发生。
床
　　如果家中床的高度过高，随着孕妈妈的肚子渐渐隆起，就会很不方便，这种情况下应考虑再买张高度合适的床。
　　[方法]1.孕妇起床时可以先侧身再慢慢坐起下床。
　　2．孕妈妈睡的床垫不宜过软，否则无法有效支撑身体的重量，腰部较容易酸痛。
发泡地垫
　　有的家庭为了安全、干净考虑而铺了拼装式的发泡地垫，但根据日本研究结果显示，家用的发泡地垫可能会挥发甲醛、甲苯等挥发性有机化合物等致癌物质，如果你使用没有品牌标签的发泡地垫，且使用的空间是密不透风的，就很可能对身体产生影响。
　　[危害]孕妈妈如果长期暴露于含甲苯的环境当中，产下畸胎的几率会增加。
　　[方法]1.购买质量鉴定合格的发泡地垫。
　　2．空间必须做好通风。
保养品与化妆品
　　很多孕妈妈在怀孕期间仍然十分重视自己的外表，出门前会上妆。在这里建议孕妈妈要特别注意保养品或化妆品的成分。同时也请准爸爸多多赞美鼓励孕妈妈，让孕妈妈一直保有自信心。
　　[方法]1．孕期不宜化浓妆，需要的话淡妆即可。
　　2.孕妈妈们最好使用天然成分的化妆品或保养品。
　　3．染发剂含有很多对人体有害的化学物质，所以孕期最好不要使用。
　　4．其他诸如可能含铅的口红、使用硝化纤维及各色染料的指甲油也不建议使用。
　　5．含有A酸成分的保养品对胎儿有致畸的作用，孕期最好不用。

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