见缝插针玩手机易导致眼睛近视

小哈哈

很多上班族每天上下班坐公交车时,都一路不停地发微博,并分享他人的帖子,当他们感到眼睛酸涩,有时看东西还会出现视物模糊等症状,赶紧到医院检查,发现已经出现了严重的视力下降,被确诊为假性近视.据了解医院近一个月接诊的因眼干、眼涩的患者中有接近半数的人是由于过度使用手机造成的,其中绝大多数是年轻人.


　　人眼在看距离相对固定的物体时,睫状肌的收缩和舒张能保持相对稳定,眼睛不会在短时间内感到疲劳.而在公交车上颠簸和摇晃较大,为了看清手机上的图像和字幕,睫状肌就要被迫调节,这容易造成视觉疲劳.


　　很多人误以为,成年后视力就不再改变了,其实用眼不当也会造成视力严重受损.如果短时间内出现视力下降,不要急着配眼镜.因为这种视力骤降有可能是因为短时间用眼不当造成的假性近视,只要适当休息就有望恢复.


　　摸黑玩手机增加视疲劳专家为长时间玩手机的人提出了几点建议:第一,使用手机时,眼睛要与手机保持30~50cm的距离,千万不要在车上或是路上长时间盯着手机看. 第二,连续使用手机上网、玩游戏宜控制在半小时内.第三,在眼睛感到疲劳时,可以眺望远方,还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水.第四,手机最好别摸黑使用.这 是因为屏幕与周边环境的光线明暗反差过大,会增加视疲劳.可以适当将手机屏幕的光调得相对暗一点.第五,感觉眼睛不舒服时,及时到眼科就诊,不要盲目用药.


　　此外,教大家一套简易的眼保健操:眼睛眺望远处(至少5米之外),持续几秒,再望自己的鼻尖,同样持续几秒,随后眺望远处,再望鼻尖.如此往复,几分钟后,能充分舒展眼部晶状体,缓解眼睛疲劳,每天可以做3~4次
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