男性朋友们冬季该怎样预防前列腺炎呢？

蓝天的家

冬季气温下降，使得交感神经兴奋，而神经兴奋引起前列腺体收缩、血管扩张，最终引起充血。在这个寒冷的季节里面都应该注意哪些呢？

首先，是对抗环境的保暖问题。由于寒冷引起的一系列反应，最终可能导致前列腺水肿充血，因此保暖尤为重要。所以寒冷时，要及时加衣，更要注意局部保暖，从而保护前列腺炎。

其次要避免久坐。因为寒冷的缘故，很容易让人不想活动，长期保持一个动作会让血液循环减慢，最终引起水肿。所以，隔一段时间就要活动一下筋骨。

第三，一定要注意饮水。冬季气温下降，饮水少，导致尿液浓缩，排尿次数减少，长此以往会对前列腺及肾脏等产生不良影响。所以哪怕是寒冷的冬天也要保持每天饮2升水。为了避免夜尿增多，可以白天多喝水，晚上少喝。

第四，尽量避免油憋尿。冬天天气寒冷，让人不愿意活动，包括夜里起床小解。很多人晚上有尿意不想起床，一直憋着等到天明。但是这样长久的憋尿会让膀胱过度充盈，从而压迫前列腺，造成血运不畅，甚至可能导致排尿困难或尿潴留等问题。

第五，要戒烟、忌酒避免刺激性食物。烟酒或辛辣食物对前列腺的尿道有刺激作用，从而导致前列腺和膀胱颈充血、水肿，引起前列腺炎类疾病的发生。

最后，要加强锻炼，提高身体免疫能力，并且注意性生活适度。食物中更要加强补充微量元素锌，锌对预防前列腺炎起着很关键作用。可多食用一些海鲜，瘦肉等，花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等植物性食物也含有锌。也可选择补充蛋白锌，欣易康达复合蛋白锌成份对身体无任何副作用，含锌量高，在提高性能力方面和改善前列腺炎方面有着很好的疗效。

所以，男性朋友们，为了你的身体健康，更应该积极补充锌了。

蜗牛1984

不管你信不信，反正我是信了。

小辉侠

还有一点，少看点苍老师，呵呵

蓝天的家

呵呵，多谢楼上上的支持哦。

许灵

没人回帖。。。我来个吧