宝宝补钙您知道多少？

佳佳找人过节

　秋冬季宝宝最容易缺钙，盲目补钙，不仅花了冤枉钱，还不利于宝宝的健康。

　　那么我们到底该如何给宝宝补钙呢？

　　1、首先要了解婴幼儿每天对钙和维生素D的生理需要量。

　　0～6个月的宝宝每日需钙300mg，7～12个月为400mg，1～3岁为600mg；为了加强钙的吸收，0～3岁的宝宝每日还需要维生素D400U。维生素D对维持体内正常的钙磷代谢起关键作用，长期缺乏维生素D的宝宝易患佝偻病。请注意，维生素D其实更容易出现缺乏，如果不注意补充，补再多的钙也是徒劳。

　　2、补钙或维生素D要根据宝宝的个体情况和喂养方式而定。

　　健康出生的宝宝，若是母乳喂养，只要母亲不缺钙，母乳充足，就能基本满足宝宝对钙的需求。但母乳中维生素D含量不足，故从宝宝出生后2周起需每天补充维生素D400U至2岁。

　　若宝宝是人工喂养，由于配方奶中强化了钙质，只要宝宝每天摄奶量足够，一般不会缺钙。而维生素D在普通配方奶中的添加量并不多，不足的部分可以让宝宝晒太阳来获取（尤其是夏季户外活动较多时），在秋冬季节可补充适量维生素D制剂。

　　早产儿或双胎胞的宝宝，出生时体内钙和维生素D储存较少，且生后生长速度快，因此生后需每天补充维生素D800～1000U，3个月后再改为每天补400U，同时补充适量的钙剂。若无法进行母乳喂养，可选择针对这类高危儿的配方奶（如早产儿配方奶）喂养，以保证宝宝有充分的钙来源。

　　3、食补加户外活动是最经济的补钙方法。

　　从添加辅食阶段开始，宝宝进奶量减少，需要从食物中获取足够的钙。此时，家长要给宝宝添加一些含钙丰富的食品，如豆制品、蛋黄、肝泥等等。当宝宝自己能独立进食的时候，可以通过牛奶、鸡蛋、猪肝、虾皮、海带等食物补充钙质。此外，日光照射是维生素D的重要来源，家长要每天带出去1～2小时，晒晒小脸、小手和屁股，2岁以后多带孩子户外活动。

　　4、定期带宝宝到医院体检，早期发现维生素D缺乏及钙缺乏的种种表现。

　　维生素D缺乏性佝偻病早期，宝宝可以有多汗、枕秃、易激惹、夜惊等表现，家长若不重视，病情继续发展，还会引起骨骼改变。骨骼畸形一旦形成，要纠正就很困难了。

　　不过，宝宝有上述表现并不一定就是佝偻病。所以需要让医生仔细检查，排除其他疾病。

　　5、慎用维生素D和钙剂，避免宝宝摄入过量而中毒。

　　宝宝长期大量服用维生素D制剂，易导致维生素D在体内蓄积，过量中毒，轻则表现为厌食、烦躁、呕吐、精神萎靡，重则发生肾功能衰竭而死亡。因此，维生素D和钙剂的补充，一定要在医生的指导下进行，若家长在家中发现宝宝有中毒表现，应立即带来医院诊治。

　　刘丹 整理

R.11

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