努力向上 发表于 2014-4-11 11:03:33

孕期增营养≠荤汤“大补”

“从怀孕到现在，婆婆一直让我喝荤汤，说是为了孩子的营养，大补。每天我喝得都要吐了。”一位孕妇向营养师讨教孕期的营养问题。营养师说：“孕期盲目“大补”显然不合适，有的孕妇在产后每天都接连喝荤汤，认为这样方便下奶，但我不赞成这种盲目的做法。”
营养师表示，在冬季，由于人体散热较多，所以孕妇的确应该比其他季节要多吃些营养食物。但营养不等于盲目的“大荤”，均衡搭配，注重饮食的多样化才能保证胎儿得到均衡的营养。他建议，如果一直要靠着喝荤汤才能下奶的产妇，不妨到营养门诊去看一看，让营养师帮忙制定一个孕期的合理膳食谱。
同时，营养师建议，孕早期的妇女要特别注意叶酸的补充，多食用绿色蔬菜和水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，以保证叶酸的充分摄入。而鲫鱼汤、牛奶、豆制品和多种蔬菜在食用时都要注意搭配，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。

东去西来 发表于 2014-4-11 11:03:57

北方女性产后常食鸡蛋米酒易上火

了不起 发表于 2014-4-13 23:47:43

呵呵,明白了~大成都社区是最好的成都论坛

利欲熏心 发表于 2014-4-17 10:09:22

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湼午学姐 发表于 2014-4-17 14:09:16

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幽梦落花间 发表于 2014-4-17 17:29:26

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猩猩吧 发表于 2014-4-17 19:37:59

这么强,支持楼主，佩服

闪客 发表于 2014-4-18 10:17:08

大人，此事必有蹊跷！

颦儿 发表于 2014-4-18 14:59:50

我也顶起出售广告位

水晶叶子 发表于 2014-4-18 20:17:23

回个帖子，下班咯~每天下班都累啊
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