一直在路上 发表于 2014-4-12 11:36:34

孕产期饮食要注意这四大误区

误区一多吃水果孩子皮肤好
    孕妇适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对孕妇的健康很有帮助。但是多吃水果生出来的孩子皮肤好,是没有科学道理的,妊娠期吃过多的水果,会导致孕妇过多糖分的摄入,增加机体的糖代谢负担,尤其对于有糖尿病高危因素的孕妇(如有糖尿病家族史、肥胖、年龄偏大的孕妇),严重时会导致妊娠期糖尿病的发生,所以在妊娠期应该注意每日水果摄入量勿过度。
    误区二多吃蛋白粉增加宝宝免疫力
    蛋白质是生命的物质基础。我国营养学会提出在孕4-6个月期间,孕妇进食蛋白质每日应增加15克,在孕7-9个月期间,每日应增加25克,若在孕期摄取蛋白质不足,会造成胎儿脑细胞分化缓慢,导致脑细胞总数减少,影响智力。优质蛋白质主要来源于动物,如肉类、牛奶、鸡蛋、奶酪、鸡肉和鱼,能提供最佳搭配的氨基酸,尤其是牛奶。
    孕妇确实需要多补充一些蛋白质,但补充蛋白质并不需要从蛋白粉中摄取,通过日常饮食就可达到要求。每100克鸡蛋就可以供给13克优质蛋白,根本就不需要补充什么蛋白粉,更不要说可以提高宝宝免疫力了。
    误区三分娩时用参类产品提气
    女性分娩时的创伤与出血加上产程中的用力耗气,会使产妇处于气血两虚的状态。人参名列百补之王,具有促进血液循环、延缓衰老、抗疲劳等多重功效。但是,由于人参的“抗凝”作用,临产及分娩时不提倡服用人参,以避免导致和增加产后出血。
    误区四产后不能吃水果、蔬菜
    产生多吃新鲜的蔬菜、水果也至关重要。新鲜蔬菜、水果不仅能提供丰富的维生素C,而且还富含维生素K。因为母乳中所含的维生素K比牛奶中的含量少,而且母奶喂养儿,肠道菌群产生维生素K亦较少,致使母乳喂养儿可能患有维生素K缺乏症而导致新生儿出血症。维生素K主要来源于绿叶蔬菜和水果,但传统观念却不让产妇多吃蔬菜和水果,这是不科学的。但应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果。

荷泽沧海 发表于 2014-4-12 11:36:46

孕期饮食要重“质”和“ 量”

白木瓜 发表于 2014-4-13 09:30:57

我也是坐沙发的

诗婕 发表于 2014-4-13 14:08:20

众里寻他千百度,蓦然回首在这里!

观众多 发表于 2014-4-13 17:32:56

好困啊~大成都越搞越好了

为优雅而奋斗 发表于 2014-4-15 07:19:51

:lol~大成都论坛网越来越火了

一直认为 发表于 2014-4-16 13:24:52

好帖必须得顶起才对得起灌水哦

文字述说 发表于 2014-4-16 20:49:07

大人,此事必有蹊跷!

哈哈镜 发表于 2014-4-17 12:01:08

大人,此事必有蹊跷!

趋炎附势 发表于 2014-4-17 12:20:01

好啊,谢楼主!!最成都的网站哦!
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