孕妇告别便秘的6个妙招
1.孕妇应多饮水,可以再加一点蜂蜜,以利于肠蠕动,多吃蔬菜、水果,蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、萝卜等含纤维素多;水果中以柿子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。2.增加每天的活动量,比如增加每天散步的次数和延长每次散步的时间。
3.建立每天定时排便的好习惯。
4.妊娠中晚期准妈妈应该少食多餐,每次都不要吃得太饱,这样可以减轻腹部饱胀的感觉。
5.被腹胀、便秘困扰的新妈妈还可以做腹部按摩;从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针方向按摩,每天2~3次,每次10~20圈,效果很不错。大成都社区健康饮食网:dcdbbs.com
6.严重的便秘,可用开塞露润滑通便,不能滥用泻药,以免引起子宫收缩,造成流产或早产。 准妈妈常喝绿茶保胎儿健康 我也顶起出售广告位 楼下的接上,大成都吃喝玩乐活动要多搞哦 看起来不错 为保住菊花,这个一定得回复! 回个帖子,下班咯~每天下班都累啊 LZ帖子不给力,勉强给回复下吧 啥玩应呀~大成都社区顶一个 垃圾内容,路过为证。
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